血栓，是在任何年龄阶段和任何时间都可能会发生的一种严重血管问题，对人体健康的危害极大。
并且相关数据显示，有血液粘稠的人，有很大的几率会出现血栓，而血栓又是引起心梗，脑梗，肺栓塞等疾病的“元凶”！
那么，身体出现血栓，究竟有什么表现呢？
血液黏稠的人，出现四个表现要警惕血栓，一个不占，血管还不错！
表现一、呼吸困难，憋闷
呼吸苦难，尤其是下蹲的时候憋闷感会更强，这种表现，一般都是因为身体出现了血栓而造成的。
并且由于这种症状不是什么伤痛，所有很难被发现，长期如此，则会增加发生静脉血栓并发症的可能性。
要提醒需要长期久坐或者是静卧养病的人要格外的注意血栓的发生。
表现二、局部发热，潮红
出现了局部皮肤潮红的表现，一般是因为血管中出现了浅表性血栓而造成的。
并且这些出现潮红的位置，还会有微微发热的感觉，尤其是下肢，是静脉血栓最高发的位置。
并且这种感觉是持续性的，一旦出现这种症状，建议要及时的进行检查，防止出现更严重的问题。
表现三、脚背动脉减弱
这种方法是一种简便的可以检测出腿部是否有血栓的办法。
只要将手放在腿部的背上，试一下是否有一根跳动非常活跃的脉搏即可。
如果两侧的脚步脉搏均跳动有力，则就要恭喜你血管还不错，但是如果有一侧腿部的脉搏很薄弱，这就说明这一侧很可能是出现了血栓，一定要提高警惕，及时的去检查。
表现四、睡觉单侧流口水
如果是中老年人，睡觉出现流口水也很正常，但是如果经常性的单侧流口水，这就要警惕心脑血管疾病的发生了。
因为这很可能是血栓堵塞的脑部血管，致使脑部细胞受损，而影响了面部肌肉而造成的结果。
所以出现这一症状万万不可忽视，一定要重视起来。
三个习惯，是造成血栓的重要原因，要重视：
一、饮食重口味
现在条件越来越好了，不少人在吃上从不计较，想吃什么就吃什么，但是现在的食物有很多的不健康成分。
尤其是外卖和快餐，大多是三高的食物，高油，高盐，高糖的食物，长期的吃进身体中，会增加血液的粘稠程度。
血液粘稠度一旦增高，就会增加发生静脉血栓的机会。
二、经常久坐
导致身体出现血栓的重要的原因，就是长时间久坐，与尤其是现在的上班族，一座就是一天。
研究发现，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
这是因为在久坐的时候，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，从而导致血管中出现了血栓。
三、习惯性熬夜
长期熬夜、晚睡，睡眠不足，会打乱身体中本来规律的生物钟，并且在熬夜的过程中，身体的肾上腺激素和去甲状腺激素都会增多。
这两种激素，会让血管收缩血液流动减慢血液粘稠度就会升高。
所以，这也就是为什么长期的熬夜的人更容易发生心脑血管疾病的原因了。
另外，保护血管，三件事要做好：
一、主动饮水
水，是生命之源，对于血液来说，更是一种稀释剂，经常主动的补充水分，可以起到稀释血液，预防血液粘稠的作用。
并且，水分也是一种很好的排毒剂，可以让身体生成尿液，从而排出毒素。
尤其是早上起床后，喝一杯温水非常重要，可以起到冲刷血液和脏器的作用。
二、补充膳食纤维
膳食纤维是一种不能够被人体吸收的营养素，但是对于健康又是十分的重要。
适当的补充膳食纤维，可以产生饱腹感，还能和肠道内的胆酸、胆盐结合，从而刺激肠道的蠕动，还可以减少血液中胆固醇的含量。
生活中的粗粮，蔬果，豆类等都是含有丰富的膳食纤维的。
三、控制体重
有多种的研究表明，肥胖是导致身体多种慢性疾病的重要因素，例如高血压，高血脂，高血糖等等。
并且肥胖还会导致血管壁上附着脂肪，还会让内脏上布满脂肪，这样一来，对于身体健康的危害极大。
所以为了健康，建议中老年人一定要控制体重，不能让体重超标，减肥也要健康减肥，不可一味的节食，要改变饮食习惯。
每天控制好热量，重要男性的健康腰围指标是中不超过85厘米、女性腰围指标是不超过80厘米，这样才健康。
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