行走对身体的好处包括强身健体、促进肠胃蠕动、减轻体重，对心理的好处包括调整情绪、增强心脏功能，增加愉悦心情等，但是需注意不可时间过长。
1.强身健体，打开人体经络天天走路，也是一种普遍的锻炼方式，能够改善心肺功能，舒缓久坐带来的疲劳，增强自身的体质，有益于自身健康。
2.增强记忆力，促进肠胃蠕动天天走路，能够促进大脑及全身的血液循环，开发小脑，增强人体记忆能力；促进胃肠道的蠕动，缓解便秘、消化不良等症状，特别是老年人经常走路，能调动全身气血流动，避免脑梗及血栓的形成。
人生的路，要靠自己一步一步去走，才能真正锻炼身心健康和意志。
3.减脂肪降体重的功效天天走路，能够增加身体对能量的消耗，降低体内的脂肪含量，降低自身的体重，塑造完美的体型；步行会帮助人们打开筋络，长时间坐着或者是站着全身都会有比较僵硬的感觉，这个时候就需要起来走一走了，这样可以促进全身血液的流动，筋络也会变得更加的通畅。走路时，需注意时间与姿势，不可对身体造成过大的负担。除了走路之外，还可以选择慢跑等方式。
4.调整情绪，增加心脏功能
心理上，行走让人彻底放松下来，通过观察周围的美丽景色，能够更好地缓解个人情绪。生理上，行走让人身体状态松弛，可以提高身体免疫力。
精神上，行走让人心情更为平和，感受大自然的滋养与庇护。
行走是一种能量转换，可以让压抑的情绪得到排解。滚滚红尘中，选择很难，因为起起落落是常态，风风雨雨才是人生。
5.增强肌肉活力
人长期坐着躺着不动，身上的肌肉就会非常的松散，没有弹性，也就是我们常说的没有力气，步行可以调动全身各个细胞快速运动，锻炼全身的肌肉，同时还可以锻炼腿力以及关节，这样坚持下去就会就力气了，腿脚也会更加的灵活了。
人生变幻莫测，每个人的人生，要能在云端起舞，也能贴地面步行。
放慢脚步，你可以观察季节的变化，看日月的更替，回归生活，感悟人生，“一个人的行走范围，就是他的世界”。
多行走，用自己脚步丈量土地，你会看到更广阔更精彩的世界，行走既疗愈身心健康，还能治愈人生，丰富自己的的阅历，陶冶情操，健健康康面对未知的未来。
老年友友们，趁现在我们肌体还健康，赶快行动起来，吃喝玩乐嗨起来，好吗？在注重养生的情况下，能吃就吃，多喝温开水，每年组团出去旅游旅游，享受大自然给予的馈赠，尽情玩耍。
出门行走，能感受四季的多彩变化，大自然有神奇的疗愈作用，它让我们的生活更加具有安全感和归属感。
