人体就像一部机器，只有各个部件正常运行，才能正常工作。如果部件出了问题，就可能影响到全身，甚至使整个机器停止运转。因此，要想健康长寿，就要保护好身体的每一个器官，从头到脚、从里到外都要悉心呵护。只有这样，才能让身体这部机器健康地运转下去。
今天我们先从眼睛说起，俗话说“眼睛是心灵的窗户”。在中医看来，“目为心之使”，人的瞳孔代表肾，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，内外眼眦代表心，眼皮代表脾。人的五脏从眼睛上就能看到了，所以眼睛的确是心灵的窗户。
我们可能都注意到了，小孩的眼睛都是很黑很亮的，特别干净清澈，而老人的眼睛一般都是浑浊昏黄的。这就是因为小孩子肾气充足，身体里没有那么多脏东西，所以瞳孔会很亮，而老年人的肾气已经耗费得差不多了，多年以来体内也积攒下了很多垃圾，表现在眼睛里，自然就比较浑浊。从眼睛里能够看出人五脏六腑的状况，只要你懂得保养之道，从年轻时就坚持健康的生活方式，保证睡眠，多做运动，饮食清淡，保持身体内部的清洁，那么即使老了，你的眼睛仍然可以很有精神。所以，我们平时一定要保养眼睛，多注意以下几个方面：
注意用眼卫生保护眼睛，用眼卫生是关键
长期使用电脑的人，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，避免反光。在饮食上要多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。另外，最好工作一小时就休息一次，以缓解眼睛的疲劳。
不抽烟或少抽烟
吸烟会令眼睛内的血管出现动脉粥样硬化，导致血栓形成，进而引起晶状体和视网膜组织及功能的改变。吸烟也会促进游离基的产生，同时降低血液、玻璃体和眼球组织抗氧化物的能力。因此，吸烟人士受游离基和氧化作用的损害机会较大，眼睛有可能永久受损，增加永久失明的可能。
少吃甜食
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，导致眼球壁弹性降低，眼轴伸长。过量摄入甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，从而导致近视眼的发生。所以，青少年尤其应注意不要偏食高糖食物。
日常保护眼睛
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、改善视力的目的。
经常用手按摩双眼，不仅可保持眼睛的活力，而且可预防视力下降。
不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目镜。
一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
内容来源《长寿就这么简单》
