血栓是血流在血管内面的剥落处或修补处所形成的小块，一旦发生脱落，对身体的危害极大，比如诱发脑血栓、肺血栓、静脉血栓等，如果治疗不及时，每一个都能危及到生命健康。血栓其实是可以自溶的，因为我们的体内既存在凝血系统也存在抗凝系统，正常情况下这两者处于动态平衡，血流则会畅通运行，既不会失血过多，也不会堵塞血管。当我们的血管内因为其他因素产生血栓时，凝血系统会发生作用，这些血管内产生的血栓会被纤维蛋白酶溶解，但仅限于刚开始形成的小血栓，如果血栓足够大，就会导致系统失衡，并最终堵塞血管。日常生活中该如何预防血栓？告诉你2个“温和溶栓”的动作，日常生活中不妨试一试。动作一：走起来走路是世界上最简单易行的养生方法，几乎适合所有的人群。经常走路能够促进血液循环，增强心肺功能，增强免疫力，以及避免血脂、胆固醇、钙类等物质在血管壁堆积，对防治血栓能起到缓慢且有效的作用。当然对于年轻人，还可以选择进行适当的有氧运动，常见的如跑步、游泳、骑自行车、打球等，建议每周3~5次，每次40分钟以上，对健康大有裨益。动作二：站起来长期久坐容易诱发血栓，而且已经成为导致血栓的重要诱因。因此对于经常久坐的人群，如司机、白领、学生等，一定要每隔一段时间动一下，建议每隔半小时到一小时强迫自己站起来走一走，活动活动。除了以上这两个动作外，我们在日常生活中还要远离一些不良的习惯，如抽烟酗酒，长期高脂、高胆固醇饮食，饮水过少，长期熬夜等，这些都是诱发血栓的因素。在饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，从而起到降胆固醇、降甘油三酯的目的，清淡饮食也有助于控制体重，而肥胖则是诱发血栓的独立危险因素。以上就是小编给大家分享的日常生活中远离血栓的方法，希望能够对大家有所帮助，当然如果你有一些更好的意见或建议，欢迎留言。---为您推荐---老人有福了！中国首创溶栓新技术，快速清除血栓，比吃药更先进血管里血栓太多？教你一个简单的方法除血栓，比药还好用！头晕头痛，脑供血不足？轻松教你2招，“打通”血管，逼退脑梗血管里血栓太多？教你一个简单的方法除血栓，比药还好用！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
