肺血栓

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血管最怕4件事,做多了,血管容易堵多喝 [复制链接]

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身体好比是一台运作精密的“仪器”,血管是各个器官相通相连的通道,它为全身各个部位输送营养,排泄废物。血管通,身体好,血管堵,身体恙。血管一旦出现“堵塞”,不能及时输送养分,那么人体整个运作都会受到影响。因此,就有了“人与血管同寿”的说法。

其实,每个人的血管都是有“年龄”的。一般情况下,人体从30岁开始,血管就会开始变老。如果没有对它进行好好保养,会导致血管加速变老。可能30岁的身体,血管却有了60岁,甚至引起血栓。

血管最怕4件事,做多了,容易堵!希望你能一件一件改了!

吃太多盐和糖。健康的血管就像装了清水的玻璃杯,如果我们往里面加很多糖,然后再撒一把盐,这水就会变得很浓了。同样的道理,当人们吃了过多太甜太咸的食物后,血液就会变得非常浓,导致血管壁变得皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成血栓,从而导致心脑血管疾病。

经常熬夜。熬夜的一般有两种人,一种是生活节奏快,工作量多,压力很大的人,他们总是加班到深夜,然后才草草洗澡上床睡觉。这种人还经常会出现失眠的现象。还有一种人就是贪玩的人,玩得没有时间概念,玩得半夜不睡。熬夜不仅使肝火旺盛,还可能使血液流动的速度减缓,血液变浓,血管收缩,*素堆积,危害血管健康,形成血栓。

长期久坐。在生活中,有很多人是不喜欢运动的,还有很多在办公室工作的人,都是长期久坐不动的。很少参加体育运动,这样会使血液流通减慢,加快血栓的形成。根据世界卫生组织的调查,久坐不动的伤害非常大,仅次于吸烟。有数据表明,每年有万人由于缺乏运动引起血栓等血管疾病。

喜欢抽烟。提起抽烟,许多人或许会联想到肺炎等呼吸系统疾病,但是,抽烟对血管造成的伤害也是非常大的。因此,一定要把烟戒掉。对于一个老烟民而言,就算现在戒烟,也要10年左右才能完全修复受到损伤的血管。这也就是说,越早戒烟,对血管越好。

想要血管通畅,多喝这5种水,帮你避开血栓!

白开水。饮用白开水能够迅速减轻血液的黏度,从而有效降低血栓发生的风险。正常人每天需水量为0ml以上,如果饮水太少,体内的废物代谢不出去,就容易形成血栓。而喝水太多则会加重肾脏的负担,对身体也是不利的。因此,每天饮用水在0毫升左右就可以了。

特别是在每天早上起床以后,要及时补充毫升左右的水,这样能够有效预防血栓等血管疾病。而且不管是什么季节,最好是喝温水。在冬天,气温低,水冷得比较快,大家可以准备一个恒温杯垫,这样能够随时喝到温水。

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木耳红枣煮水。木耳含有非常多的胶质样活性物质,它能明显缩短凝血的时间,有非常好的疏通血管、防止血栓的作用。红枣富含维生素,有“天然维生素丸”的美誉,具有补血、活血、通畅血管的作用。因此,常喝红枣木耳汤就能通血管、预防血栓。

具体做法:先将木耳用冷水泡开,清洗干净,红枣去核备用。然后在锅内加入适量的水,放入木耳和红枣,一起煮20分钟即可食用。

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燕麦泡水。燕麦被誉为天然膳食纤维“贵族”,它含有可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维能够有效降低血脂,显著降低人体胆固醇水平,对防治血管疾病,特别是动脉粥样硬化有非常好的效果。此外,燕麦含有不饱和脂肪酸,其中油酸和亚油酸含量最高,它们能够有效软化血管,延缓衰老。

在生活中,我们经常用燕麦来煮粥喝。其实,除了煮粥,还有一个非常好的吃法,那就是泡水。我们可以将燕麦炒熟,带到办公室用来泡水喝,效果也非常好,而且方便简单。

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绿茶。绿茶是最为健康的饮料,也是血管的最佳养护剂。绿茶可以有效降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。此外,绿茶中还含有一种特效成分:儿茶酚,它具有非常好的防止血液氧化的作用,预防血压和血糖升高,让血液循环更加顺畅。

荞麦泡水。它的营养相当均衡,所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等等都是维持血液健康所必需的氨基酸,被称为“完美食品”。此外,荞麦中还含有血液循环最需要的维生素B1,促进人体代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质。这些成分都可以改善血脂,净化血液,强健血管,预防血栓。

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说实在话,荞麦单独吃味道不太好,很多人都不愿意吃。但是,如果将荞麦炒熟,用来泡水喝,不仅味道更好,而且带有独特的香味,非常受人们的欢迎。

注:图片来自网络

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