血栓可以说是心血管疾病的根源，很多疾病都是因为血栓而引起的，比如说我们熟悉的脑卒中，冠心病等。40岁以上就要开始防血栓，血管干净了人才能健康。都说药补不如食补，今天我们中医专家就为大家推荐两款食补粥，帮助大家预防血栓的形成！
红花二米粥：血栓的“克星”
材料：红花10克、大蒜30克、大米克、糯米50克。
做法：
▲蒜去皮洗净切片，静置15分钟
▲红花洗净沥干，大米和糯米淘洗干净
▲锅里加入大米、糯米、蒜、红花
▲加入到0cc的水，大火烧开后，改用小火慢熬30分钟即可。
功效：红花味辛、微苦、归心、肝经，是活血通经、祛痰止痛之良药。大蒜辛、甘、热，入脾、胃、肺、经，可防止心脑血管中的脂肪沉积。此方在预防血栓及病后调养方面有一定作用。
燕麦粥：降脂、降糖，防动脉硬化
材料：燕麦25克，大米25克，枸杞10克。
做法：
▲燕麦与大米一比一比例；
▲淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；
▲泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；
▲盖上锅盖；煮粥程序，煮20分钟；
▲粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
功效：燕麦是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。降低血脂，防止动脉硬化。
建议：1、燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃。在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠。
2、每天燕麦的摄入量应控制在克左右，且建议分两餐食用。胃肠功能不好的人，吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
日食一碗粥，就能保护心脏、远离三高，便宜又好用的养生方法，从明天开始，就去买点回来，经常做给全家人吃吧~也别忘了将这个好方法分享给朋友们~~
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