人体的血管，遍布全身。
血管，又被称为“生命的蜡烛”。
在医学界，更有“人与动脉同寿”之说。
近年来，血管疾病高发，成为了健康的“杀手”。
所以，生活中，一定要格外注意，养护血管健康。
血管堵塞时，身体会出现5个异常，40岁后，3大添堵行为要少做
1、脚部发冷，出现间歇性跛行
当血管发生堵塞时，处于人体末梢的双脚，会最先有感觉。
此时，脚会怕冷，脚背脉搏减弱，进而出现“间歇跛行”。
当走一段路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。
2、头痛头晕、健忘
血管堵塞的人，一般头部也会有感知。
一个人变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，频繁鼻出血等。
这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转，需警惕脑部血管被堵所致。
3、脉搏减弱，血压降低
如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。
此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动窃取大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
4、下肢不对称水肿
当血管堵塞，形成血栓，导致静脉血管堵塞，血液回流不畅，会引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。
一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
5、手臂发麻
经常手臂发麻且无力，异常冰凉，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
40岁后，3大添堵行为要少做
随着年龄的增长，血管也会慢慢老化、变硬，甚至出现堵塞。
尤其是40岁后，不良的习惯和饮食，都会导致血管慢慢变得堵塞。
此时，要格外注意，改掉一些不良行为，不给血管添堵，尤其是下面几个：
行为一：饮食吃得油腻
过于油腻的食物，含有较多的油脂，不利于血脂、血管健康。
尤其是油炸食物，易产生反式脂肪酸，易堵塞血管，增加心血管病的风险。
所以，想要血管健康，一定要管住嘴，饮食清淡一点，荤素搭配，莫贪嘴。
行为2：吸烟喝酒
吸烟喝酒，对于血管损害，尤为严重。
研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。
吸烟伤血管，十年难修复，会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。
而喝酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。
因此，想要血管健康，一定要尽早戒掉烟酒，不可忽视。
行为3：长期熬夜
长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
不论如何，要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
疏通血管，减少堵塞，坚持做好四件事
第一件：补充水分，稀释血液
多喝水，补充充足的体液，可稀释血液，减少血液粘稠度，减少血栓的形成。
白开水，淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
早起后，喝一杯温开水，可降低血栓形成几率，减少堵塞血管。
白天，可以多喝点植物茶水，促进新陈代谢，还可消脂排*，防血栓。
蒲公英、荷叶、苦丁、绿茶等，都是不错的选择。
第二件：多食蔬果，补充营养
多食新鲜的蔬菜，对于血管健康，十分有益。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
第三件：坚持运动，不懒惰
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
第四件：控血压，降体重
一旦血压升高，会损害血管内皮，增加血管疾病的发生率。
所以，生活中，要注意控制好自己的血压，避免血压升高。
此外，还要控制好体重，避免肥胖。
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。
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