人体内血液流过的管道，被我们称之为血管，血管可以说遍布人体全身，血管又分为动脉血管、静脉血管、毛细血管，动脉起自心脏，不断的分支，口径越来越细，而且管壁也越来越薄，最后形成了毛细血管，分布在各个组织和细胞之间。当毛细血管再汇合，逐渐又形成了静脉，最后返回心脏。
因为纵横交错，非常复杂，谁都保不齐哪根血管会出现问题，特别是对于中老年人来说，可能一些不轻意的习惯，有可能会导致血栓，血栓对于人体的危害，大家是都知道的，所以说，如果想要更好的预防血栓的出现，首先要保证血管的畅通和干净，今天教大家一个动作，每天用几分钟来做一下，在一定程度上，可以起到预防血栓的作用。
血栓形成的主要原因，与外界和遗传因素有一定的关系，如果血液在长期不良的生活习惯中，发生了变化，有可能就会导致血液凝固，从而形成血栓。当血栓随着血液流动到比较细小的血管时，就会堵住血管，甚至有可能，会造成身体某个器官缺氧缺血，如果在脑部堵塞时，容易形成脑梗，如果在心脏堵塞时，容易引起中风，而这些疾病，会严重的危害到人们的健康。
脚上有个“化栓开关”，每天做这个“动作”，保护血管，预防血栓！
脚上有个“化栓开关”，每天做这个“动作”——踝泵练习，可以在一定程度上很好地预防血栓，而且操作起来非常的简单，一起来学一下吧。
首先平躺，将双腿自然伸开，然后使膝盖放平，用尽全力将脚勾起，使我们的脚部处于紧绷的状态，然后坚持十秒钟，再恢复至正常状态，修复几秒之后，在用力勾脚，如此反复进行，每天练习，坚持一段时间之后，你会发现下肢血液循环变好了。因为这样做，可以加速身体内的血液循环。
血液循环变好了，血流速度也会加快，对于血管也会起到冲刷的作用，在做这个练习的时候，如果出现了疼痛感，就先把身体恢复至原状，稍作休息之后，然后再进行，以防出现抽筋的现象。
除此之外，注意饮食清淡，并配合适当的走路，也可以促进身体内缺氧的代谢，使心肺功能得到加强，而且，经常走路还可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢，然而更好的预防血栓。对于这个问题你还有什么需要补充的吗？欢迎在评论下方进行留言讨论！
