有人说，血栓是血管内壁上的一块“泥巴”，能够阻碍血流，造成各组织器官无法及时得到血氧供给，导致功能减弱。
有人说，血栓是血液中一块游走的“石块”，随时随地都会阻塞血管，阻挡血液流动，导致部分组织器官缺血、缺氧，甚至会让组织器官坏死。
近年来，血栓病的发病率在我国可以说是居高不下，尤其是心梗、脑梗、肺栓塞等疾病的发生，均与血栓的形成密切相关。而且事实证明，血栓病的致亡率并不次于癌症。因此我们平日应多掌握一些防止血栓形成，以及可化血栓的健康知识。
德国专家：这种食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福气”
据统计，德国人每年要吃掉大约超过吨的大蒜，可以说是一个爱吃大蒜的国家。德国人爱吃大蒜，难道是喜欢满嘴的大蒜味道吗？当然不是，原来德国人喜欢吃大蒜是因为它能保护血管，维持健康。
大蒜——最有利的血栓“消磨器”
德国营养专家研究发现：大蒜中含有的大蒜素，具有促进血管扩张，平稳血压的功效，而且还能防止血液中的脂质在血管壁上沉淀，可起到预防血栓和动脉硬化的功效。
另外，大蒜中还含有一种叫做大蒜新素的硫化物，可减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇含量，可阻止血栓形成，从根源上降低血栓的形成。
但吃大蒜是有讲究的，第一是尽量生吃，这样吃，可以避免大蒜素在遇热后失去活素，起不到原有的功效；第二是将大蒜捣碎后，隔15-20分钟后再吃，这样做，可让大蒜中的营养成分充分氧化，能够更好地激发大蒜素的活性，其功效会更好一些。
血管与自来水管道一样，用的时间长了，自然也会老化，血管的内壁就堆积杂质。尤其是人到中年，不仅只是组织器官功能开始减弱，血管弹性也会减退，血管更容易破损，促进血栓的形成。因此人到中年后，更要注意保养血管。
人到中年“3减、3常”，预防血栓形成
3减
1.减少“四高”食物
高盐、高糖、高脂、高油的饮食，可以说是血管的“四大冤家”。
它们不仅会使血压升高，导致血管内皮破损，促进血栓形成。而且还会导致胆固醇、血脂等增高附着在血管壁上，造成动脉硬化，促进血栓形成。
2.减少熬夜
人到中年，来自家庭、工作方面的压力较大，熬夜再所难免，但要尽量减少熬夜，以免促进血栓形成。
长期熬夜，会导致肾上腺素分泌增多，从而会导致心率加快，血压升高，增加动脉血管的压力，易促进血栓形成。
研究表明：中老年人如果连续熬夜2-3周，一旦遇到外界刺激，或出现情绪焦虑，极易诱发心脑血管疾病，甚至猝死。
3.减少久坐
久坐不动最易促进血栓形成。研究表明，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动会减少50%，患血栓病的几率会加倍。
因此建议坐着工作、学习，每隔40-50分钟，最好起身走一走，或是原地做高抬腿，来活动一下筋骨。
3常
1.常吃点血管“清道夫”
青椒——防止血液凝固
青椒中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，从而能够减少血管中血栓的形成。另外青椒中含有的叶绿素，可有效清除血管壁上的垃圾毒素。
荞麦面——强韧血管
荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，及可促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质，可以降低血脂，净化血管，强健血管。
2.常走路
走路是血管养生的最佳方式之一。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，对预防血栓十分有帮助。
3.睡前常喝杯温水
每天适量的喝些温水（每天喝水-毫升），有利于稀释血液，降低血液的粘稠度，有利于促进血液循环，可防止血栓的形成。
尤其是养成晚上临睡前30分钟左右，常喝杯温水的习惯，更有利于防止血栓形成。因为晚上睡眠血液循环会减慢，血液粘稠度会加大，易促进血栓形成。而睡前喝水可降低血液粘稠度，从而能减少血栓形成。
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