我们经常会感觉到眼睛跳，也有人说是眼皮跳，一般情况下几分钟之后这个现象就会消失。多数人对眼睛跳并不怎么在意，认为只是没有睡好或者是看屏幕时间太长了，其实眼睛跳也可能是预示着你的身体出现了问题。接下来我们就一起来看一下，眼睛跳是什么原因以及应该如何预防。
眼睛跳是什么原因
用眼过度
当用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的。这种原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，一天一次或两三次，每次几下，持续一秒到两秒钟。一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。
眼部炎症
有时，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛红等症状。这是由于眼部炎症，如结膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等药物治疗后，症状就会消失。
眼部肌肉问题
支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫。这种情况比较少见，这时，每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，或紧张时容易诱发。医院检查就诊。
如何预防眼睛跳
避免阳光直射
除了电脑和手机的光线之外，平时生活中的例如太阳光也要注意避免。白天出门可以佩戴太阳眼镜，遇到一些电焊装修的地方也不要去直视。
平衡饮食
注意营养的均衡摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要摄入过多的辛辣刺激性食物，比如烧烤、火锅、炸鸡等等。
充足睡眠
成人需要保证每日七小时以上的睡眠时间，如果晚间没有休息好，可以在第二天的中午进行午休，即使只是十几分钟的休息也可以令人快速恢复精神。
控制用眼
现代社会多数人都十分依赖手机和电脑，建议大家平时控制用眼时间，看屏幕四十分钟左右可以起身走动一下，看一下窗外的风景，或者做一些眼保健操。
多运动
我们都知道生命在于运动这句话，增强锻炼对我们全身的肌肉包括眼部肌肉都有好处。平时工作学习比较忙，可以选择在晚饭过后在家附近散步，每天散步20分钟也可以给我们带来诸多好处。
对于经常出现眼睛跳情况的朋友，除了上述的日常预防之外，还需要进行相应的治疗，具体治疗方法请接着往下看。
眼睛跳怎么办
按摩治疗
请用推肝胆经法进行推拿按摩(可以隔着衣服推，也可以直接在皮肤上推)，效果很好。晚上的10点以后，三焦经执令，这时候按摩的效果是最佳的。也可以用自己的手掌，自腋窝下开始，顺着往下推到胯部，左右两边各推81下，推渗透了，就是把胸中郁结的肝气给推散了，当时就能止住眼皮跳。
饮食护理
桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
药物治疗
因为眼睑震颤属于轻度眼部疾病，所以一般应根据患者年龄、工作性质、疾病类型等决定用药。首先要以小量药物开始，再缓慢递增，个体化的选择治疗方案，长期服药控制症状为原则。
外科治疗
这种治疗方法首先：要确认是原发性的，没有小脑、椎体的损害;然后：再经全面、完整的药物治疗，有确切疗效但疗效明显减退，或出现症状波动和异动症;最后：生活自理能力明显减退，才能治疗中与医生良好配合。
康复治疗
这种治疗方法一般是针对轻微患者。只要日常生活中，改善运动、平衡、协调功能，积极进行言语训练，设法提高或维持日常生活能力，提高生命质量。还要积极与外界建立良好关系，消除其忧郁情绪。
总结：通过上文的介绍你对眼睛跳是什么原因都清楚了吗?其实偶发性的眼睛跳可以不用在意，只要注意补充睡眠、多吃有利眼睛健康的食物、加强锻炼就可以了。但是如果你长期都有眼睛跳的问题，医院进行检查，避免问题加重。
