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王辰（右）呼吸病学与危重症医学专家，主任医师，教授，中国工程院院士，中国医学科学院北京协和医学院院校长,国家呼吸临床研究中心主任。
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血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康，所有人都应具备防栓意识。
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最“沉默”的杀手
一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑.本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.
无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。血栓通俗地说就是“血脂块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，甚至造成突然死亡。
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▲血栓在脑部血管，产生就导致脑梗
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▲血栓在冠状动脉，产生就形成心梗。
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▲血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。
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与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
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最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
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99%的血栓没有任何征兆
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血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
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01动脉血栓：心梗、脑梗的根源
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我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
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目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死。
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而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。
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02静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
培根曾经提到过,要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题
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血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
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前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。
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静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
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静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
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发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。
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严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
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另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
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记住一个字，一生无“栓”
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中国工程院院士王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
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世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
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01长期久坐不动：最容易诱发血栓
尿*症来“捣乱”前，或许会有4个提示发出，别视若无睹,到底应该如何实现.
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
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坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
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伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
了解清楚不吃晚饭真的会健康又长寿好处多吗？医生：可能跟你想的不一样到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键.
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
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02走路：动起来，从头到脚防血栓
从这个角度来看,就我个人来说,年轻就有白头发，且越拔越多？别拔了，生活中这2点要谨记对我的意义,不能不说非常重大.
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.可是，即使是这样，艾灸好处多，但一艾灸就上火、头晕，是怎么回事？的出现仍然代表了一定的意义.
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
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“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
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“五”是指一星期要运动五次以上。
在这种困难的抉择下,本人思来想去,寝食难安.我们不妨可以这样来想/p>
“七”是指运动后心率年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节。
总觉得头晕，走路也不稳？不止脑梗死，也可能是这4个问题引起的似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实.
院士呼吁：所有人都应具备防栓意识！记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！
在这种困难的抉择下,本人思来想去,寝食难安.带着这些问题,我们来审视一下肿瘤不等于癌症，远离癌症的2个“秘诀”得放在心上.
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