软化血管的4大常见误区你了解几个保护血管 [复制链接]

血管硬化是很多朋友面临的难题，特别是广大中老年朋友，随着年龄的增长，在高血压，高血脂等慢性疾病以及相关不良生活因素的影响下，都或多或少的会出现动脉粥样硬化的风险和问题，还有些朋友长期不注意控制各种风险因素，甚至出现了颈动脉斑块，冠状动脉狭窄等明确问题，对于已经出现硬化狭窄的血管，很多朋友总是希望能够让硬化的血管“重新软化”，但是由此也催生了很多各种各样的误区和谣言，很多关于这样那样能够“软化血管”说法层出不穷，但到底这样的一些说法和做法，是否真的靠谱呢？今天的这篇科普文章中，就来为大家介绍一下关于软化血管的4个常见误区。

关于“软化血管”的各种方法，可以说是五花八门，有的是想当然，有的则是由于某些经济利益的驱使而出现的夸大宣传，今天就几个大家常见的“软化血管”方法，为大家说清楚其中的真相。

1、吃某种食物能够软化血管

这种谣言在民间特别容易流行起来，因为如果通过多吃某种食物，就能够使衰老硬化的血管变软，当然是再好不过的啦。于是关于喝醋能够软化血管，吃洋葱能够软化血管，吃西兰花能够软化血管等的说法就开始盛行，有些朋友将其当成“食疗”的妙方，长期坚持，希望能够通过多吃某种食物的方式来软化血管，但这种做法其实经不起科学的推敲。

不管是喝醋，还是吃洋葱，大蒜，西兰花，这些调味品或食物，合理食用，都是相对健康的食材，但血管的硬化狭窄，与血液中脂质的堆积，血管内皮的长期慢性炎性反应，以及血管自身的弹性变化有关，这些食物既不能消除脂质的堆积，也不能有高效消除炎症的作用，更不可能阻止血管本身的老化，因此，靠多吃某种食物的方式来软化血管，是很难做到的。

2、喝酒软化血管

喝酒能舒筋活血，软化血管的说法也很流行，还有种说法是，每天晚上睡前喝杯红酒，能够有助于软化血管。但实际上，不管红酒还是白酒，不管酒里面含有什么所谓的“抗氧化成分”，酒里最主要的成分还是水和酒精，而酒精的摄入，对于血管健康是一种危害因素，而如果是长期大量的饮酒，还会加速动脉粥样硬化和增加心脏疾病风险，因此，通过喝酒不但不能软化血管，反而可能会带来一定的健康危害，特别是原来不喝酒、酒精不耐受的人群，如果听信了这样的说法，而开始喝酒，就更加得不偿失了。

3、吃抗氧化保健品软化血管

在很多保健品宣传中，对于保健品的“抗氧化抗衰老”作用宣传得很神奇，甚至宣称能够起到软化血管的作用，但实际上，各种保健品、维生素补充剂，对于身体缺乏相关营养，而通过食补又无法足量摄入的朋友，适量吃一点，是能够起到一定的“保健”作用的，但如果说多吃某种维生素补充剂或保健品，就能够“软化血管”，那就真的是一种夸大宣传了，维生素C，维生素E等各类维生素补充剂以及一些白藜芦醇等抗氧化产品，其抗氧化作用，并不足以能够逆转血管的衰老硬化，也不可能达到软化血管的作用。

如果为了“软化血管”，而大剂量地服用一些抗氧化的补充剂，过量补充反而会带来风险，比如维生素C过量补充，会增加尿酸升高，肾脏结石的风险，维生素E过量补充，会增加心血管疾病风险等，都是值得注意的。

4、定期输液软化血管

很多老年朋友，相信定期输液，就能够清理血管垃圾，软化血管的说法，但实际上，如果在没有相关疾病的情况下，单纯通过输注生理盐水或葡萄糖注射液，或加入某些“通血管”药物进行输液的话，并不能清理血管垃圾，也不能软化血管，反而可能会带来健康风险。

人体的血管出现老化，斑块等问题，并不是什么垃圾堆积造成的，这种问题更不可能是靠输液把“垃圾冲走”，输液是一种有创性的医疗行为，需要执行严格的无菌操作流程，如果操作不规范，反而可能带来一定的感染或热原侵入风险，因此，定期输液是不可能起到软化血管作用的，老年人在非医疗必须的情况下，也没有必要定期输液通血管。

上述的这些认识误区，让很多人在保护血管健康方面，都走上了歧途，或者是走了不少的弯路，实际上，对于动脉血管硬化狭窄的问题，我们更多应该做的是通过各种方式的干预调理，延缓这种老化硬化的进程，另外，也要注意各种风险的预防，尽量的降低中老年人发生重大心脑血管疾病的风险几率，想要做到这2个方面，以下几点值得我们重点注意。

1、健康合理饮食：虽然多吃某一样食物不可能软化血管，但如果能够科学合理搭配好饮食，注意低盐低脂低糖，适量多吃新鲜果蔬，全谷物等健康食材，注意饮食的多样性和营养的均衡补充，对于血管健康的保护是非常重要的，值得我们一直注意。

2、加强运动锻炼：运动锻炼对于血管健康的获益是多方面的，在身体条件允许的前提下，多多加强运动锻炼，并做好长期坚持，能够有助改善身体代谢机能，改善体重超标，提升心肺能力，促进血液循环，保护好血管健康。

3、积极控制三高：高血压、高血脂、糖尿病这三高问题，是加速血管老化的重要风险慢病，如果能够尽早地稳定地控制好身体出现的这些慢病问题，对于保护血管，延缓血管硬化进程，都是基础和重点。

4、保持良好心态：心理作用对于血管的健康是很多朋友容易忽视的，但长期的焦虑，抑郁等情绪的影响，对于血压，身体代谢能力方面的影响都是不容忽视的，因此，如果想要保护好血管健康，保持积极乐观的心态也是很重要的。

5、合理用药预防改善：除了要积极控制三高可能需要的药物治疗以外，对于血管硬化带来的健康风险，也应该结合实际情况来进行相关心血管风险地预防，比如服用他汀类药物，能够有助于稳定斑块，有些已有心血管疾病的患者，服用阿司匹林，能够有助于减少血栓的发生风险等，这些预防性用药，也是应该结合风险评估情况，在确保用药安全的前提下合理使用的。

总而言之，想要保护好血管健康，我们应该擦亮双眼，学会分辨清楚什么才是真正科学的方法，什么是不靠谱的谣传，血管不可能“返老还童”，但可以做到“延缓老化”，积极践行健康生活方式，同时合理控制相关慢病和风险因素，才能更好地保护好血管健康，延缓血管的衰老。