50岁，人生已经过了一半，身体器官使用了多年，50岁就是人身体健康的一个重要拐点，50岁后，身体的给下那个技能都会慢慢较弱，会发觉抵抗地越来越差，非常容易生病，正因为如此，这个时期非常关键，如果能够好好进行调理身体，或能获取长寿体质。
年过50，能做到这5件事，恭喜你！身体健康，有长寿的资本
1、眼睛清澈明亮
中医认为肝脏与眼睛是分不开的，两者相通，肝血能够滋养眼睛。
眼睛弱势黑白分明，清澈明亮，说明肝血充足。如果恰恰相反，眼睛非常浑浊，甚至发*，肝脏多半是已经损坏。
2、肺活量正常
人体内的气体交换，血液转化都是依靠肺部来进行，
肺部越干净健康，肺活量就会越大，能够吸入足够的氧气，并呼出一些废弃气体，说明肺部的机能还是完好的，并且弹性也不错。
3、听觉良好
听力好不好主要是看肾脏。神经末梢供血、供氧不足，耳部听力就会下降，这都是受到肾脏好坏影响的。
4、入睡快，睡眠良好
充足而优质的睡眠是助力长寿的根本，我们身体中的各项机能也都会在睡眠中得到修复和休息。
此外，失眠是肝不好的典型症状。
肝脏出现问题，植物神经会受到影响，进而造成神经兴奋，此时，我们会很难进入睡眠。
5、视力正常
视神经最能反映脑中枢神经的健康，脑供血充足，精神饱满，实力就会非常好，如果出现缺氧状态，就会感到视力模糊有重影，严重者会应发眼前黑樱桃，斑块等。
50岁后，若你能做到一通、一软、一干净，说明你与长寿有缘
1、“一通”——血管通畅
身体健康的前提是血管畅通。
就像水管使用时间长了，会出现阻塞，血管也是如此，长久的使用，自然会有杂质堆积，这个时候就会影响血液流通，导致身体内部供血不足，因此一定要保证血管的通畅。
解决：少吃肉+多运动年纪越大在饮食上越要注意，忌荤腥，宜新鲜蔬果。原本肠胃促消化能力与肝脏的分解能力就在下降，油腻会导致血液粘稠，出现血栓。运动可以疏通血液，加快血液循环，因此，过了50岁一定要少吃肉，多运动。
2、“一软”——肝脏柔软
肝脏不好，为百病之源，健康的肝脏是柔软的，平时解*代谢功能顺利，肝脏少受伤害，就能保证正常运行，如果肝脏受损，肝细胞坏死，脂肪堆积等等，就会导致肝硬化。
解决：以茶代酒在生活很难避免喝酒的场合，这个时候可以以茶代酒，一样能够促进交流，如果实在无法避免，多喝茶能够帮助肝脏进行*素等的代谢，在喝茶的同时可以在水杯中放入些养护肝脏，保护健康的中草药小植物，长期饮用可有效预防身体疾病，养出健康长寿的体质。
菊花：降血压，滋补肝脏，延缓衰老
枸杞：补肝益肾，益气补血，美容养颜
桂花：健胃整肠，生津止咳，缓解口干口臭
牛蒡根：排*防癌健脑益智，降血糖三高
金银花：抗病原，疏热散邪，清喉利咽
决明子：缓解眼干眼涩，强心固胆，清肝明目
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3、“一干净”——肺部干净
肺部承载着氧气的转化，当人体内的血液与氧气一样干净的时候，就会减少对各个器官产生的影响，能够净化身体内的瘴气和污浊，变得身轻体快。
解决：戒烟烟草中的尼古丁，焦油，一氧化碳等，都是肺部健康的杀手，想要肺部健康，首先就要戒烟，并且在冬天的时候，最好戴口罩，防止冷气入侵以及阴霾入肺，减少对肺部的伤害。
参考文献
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高峰.饮食习惯与长寿确实有关[J].红土地,,()
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superhealth.世界公认的折寿习惯和长寿习惯[J].南国博览,.
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