5月31日，是第32个世界无烟日，今年的主题是“烟草和肺部健康”。
据了解，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危害因素，30%的癌症由吸烟行为引起，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。
珍爱生命，预防肺癌，从戒烟开始。
吸烟伤己更伤他人
“香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有余种有害成分。吸烟时，大部分烟雾被吸烟者吸入肺部，少部分烟雾与唾液一起进入吸烟者的消化道。烟雾中的有害成分一部分停留在肺部，一部分进入血液循环流向全身，在致癌物和促癌物协同作用下，损害正常细胞，可能形成癌症。”医院呼吸与危重症医学科主治医师李凡敏介绍，吸烟的人和不吸烟的人相比较，肺癌发病率增加10-50倍，冠心病发病率增加2-3倍，慢性气管炎发病率增加2-8倍，口腔癌发病率增加3倍。更值得注意的是，母亲吸烟，还会使孩子发育缓慢，体质虚弱，智力低下。总而言之，吸烟会造成体质下降、健康受损、疾病增加、寿命缩短、殃及后代。
另外，吸烟者喷吐出的烟雾以及香烟点燃处冒出的烟雾，还会污染附近空气。其他人呼吸了被污染的空气，也会受到损害，这叫被动吸烟，也就是人们通常所说的“吸二手烟”。有研究发现，如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。而“三手烟”是指衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，这些物质与常见空气污染物亚硝酸反应后也可形成强大的致癌物。“可以说，一人吸烟全家遭殃。”李凡敏说，而且青少年吸烟的危害性更大，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
戒烟戒不掉医生可帮忙
戒烟，不仅是为自己，也是为家人。怎么做才能戒烟呢？
首先要下决心戒烟。要明确自己戒烟的目的，并且做好充分应对前期的戒断反应的准备。清理干净身边的烟草产品和吸烟用具；告诉家人、朋友、同事，准备戒烟；减少在可吸烟场所停留的时间；避免他人在自己面前吸烟；尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间，不要创造吸烟的条件。坚持度过戒断反应期。当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，让手和嘴忙起来；找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力；延迟吸烟，想抽烟时，告诉自己等10分钟，此时，烟瘾会变得没有那么强烈；重复的深呼吸，也有缓解压力的作用。
如果尝试了上述方法不管用，那就需要寻求专业的帮助。通过戒烟门诊，在医生指导下进行心理、行为干预和药物辅助治疗。一般来说，戒烟3个月后，生理上的烟瘾没有那么强了。这时，戒烟已经成功一半了，剩下的一半就是戒掉多年的习惯。
“戒烟是一个循序渐进的过程，不仅需要自己坚持，还有家人社会的支持，专业医生的指导。”李凡敏认为。
吸烟诱发疾病相关链接
心血管疾病：冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎。
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。
消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
脑血管疾病：增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。
内分泌疾病：吸烟20支/日，可使糖尿病危险增加1倍。
吸烟亦促发甲状腺疾病。
口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
眼科疾病：中*性视神经病变、视觉适应性减退、*斑变性、白内障等。
二手烟对妇女儿童的危害更大：宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长两三倍；患不孕症的可能要高出2.7倍；加快衰老，导致骨质疏松，儿童患婴儿猝死综合征而夭折的机率增加。
