肺血栓

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4个症状一出现,可能血管堵了,养血管 [复制链接]

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俗话说“人与动脉同寿。”

当人的动脉不断发生硬化阻塞,会诱发心脑血管疾病,严重可导致猝死。

血管是人体输送营养、氧分、废物等重要管道。随着年龄增长,不良习惯的积累会导致血管内垃圾越来越多。

当血管堵塞超过70%后,身体就会有明显异常表现,一旦这些症状出现,就要警惕了!

四个症状一出现,可能血管“堵”了!

1,血压突然异常

正常人的血压大多数是80-mmHg,当血压突然出现异常,一定要警惕。

血压突然持续升高到/mmHg时,可能是发生脑血管堵塞的前兆;

血压突然下降到80/50mmHg以下时,小心是形成脑血栓的前兆。

2,胸闷、胸痛

出现胸闷、胸痛可能是心血管堵塞诱发的心绞痛、心肌梗死的表现。

若伴随持续性胸痛,医院,避免猝死发生。

3,手脚麻木

中医认为“痹”指气血不畅,而“栓”指栓塞。

手脚麻木是痹栓引起,当体内痹栓沉积到微克左右,就会使肢体活动受限,出现半身不遂的表现,甚至瘫痪。

4,剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛,或伴有抽搐、昏迷、嗜睡等表现,可能是脑血管堵塞。

另外,记忆力减退也要重视脑血管的检查。

随着年龄越大,血管堵塞越严重,30岁后血管就开始逐渐出现斑块,了解血管的“成长”,提早养成好习惯!

0-12岁:血管还非常健康,没有任何沉积物。

12-30岁:血管内开始出现沉积物,胆固醇脂肪越来越多,一定要注意运动和饮食健康。

30-50岁:动脉粥样硬斑慢慢出现,不良的生活习惯竟是罪魁祸首。

50岁之后:血管堵塞严重,诱发脑梗塞、心肌梗塞、血栓等。

切记,养血管,这4个习惯最好全改!

一,不爱喝水

水,是生命之源,是人体重要营养素之一。

水能补充身体水分,稀释血液粘稠度,促进体内*素排出。若不爱喝水,就会增加血液粘度,导致血液输送缓慢,使体内垃圾堆积,诱发血栓、斑块形成,造成血管堵塞的风险。

改善措施:

喝水时放些茶,水有味道,就会多喝一些,且还有养生效果。

绿茶富含儿茶素、茶多酚等成分,能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的量,同时还可增加高密度脂蛋白胆固醇的量,达到降血脂的作用。

二,高油、高盐饮食

高油脂、高热量会增加体内脂肪的摄入,促使血管内“坏的”胆固醇增加,还会增加肝脏内脂肪,使脂类代谢出现异常。

长期高盐饮食会诱发高血压。当盐分过多摄入体内,会在比较短的时间内使血管扩张能力受到影响,导致心脏受伤。

改善措施:

清淡首选,食用油搭配食用可使体内营养补充均衡,达到防血栓的作用。

正常成年人每天盐分摄入量不超过6g;对高血压患者来说,每天摄入量不超过4g。

食用油搭配食用,可这样搭配:

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配,约25-30克。

其中,苏子油中富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸,每天5毫升即可补充一天身体所需。

三,吸烟

香烟中含有多种化学成分,且尼古丁会让人上瘾,长期吸烟也会增加血管疾病的风险。

吸烟会通过炎症、内皮损伤,促进动脉血栓的形成,促使心脑血管和外周血管疾病的风险。

吸烟会增加血液中的胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血小板黏度和纤维蛋白原水平等。其中,一氧化碳会与血液中血红蛋白结合,使血管内皮缺氧,加重动脉硬化发生。

改善措施:

戒掉对尼古丁的依赖,是最佳、最快的选择。

戒烟对很多人来说,都是“反反复复”,主要原因是没有一个刻骨铭心的戒烟理由。

戒烟一定要与身边朋友、亲人说一声,他们会通过语言、行动来帮助你。

提醒,戒烟后若出现咳嗽、精神不集中、口腔炎症等表现,属正常的“戒断反应”,坚持1-2个月身体会有明显的改善。

四,久坐不动

现代人因懒而长期久坐不动,这样会导致身体新陈代谢变慢,促使身体内脂肪等囤积在体内,增加血管内脂肪、胆固醇含量,引发血管堵塞。

改善措施:

对于“懒”,唯一的方法就是动起来、运动可提高新陈代谢、促进血液循环,利于体内*素排出;同时还可加强心肺功能。

“生命在于运动!”多活动活动能健康长寿。尤其是老年人,可根据自身情况选择不同运动项目,比如跑步、游泳、太极拳等。

建议,每周运动3-5次,每次运动时间在30分钟以上。切记,不要过度、过量,根据自身情况来运动为宜。

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