山药有这几大功效,常吃身体好,你都知道哪 [复制链接]

我相信没有人会完全满足于自己的现状，筑梦踏实，我们的理想永远在前方，而同时，做好脚下的事。

文/有意

很多人到了冬天就喜欢吃一些滋补的食品，尤其是山药，特别受人欢迎。很多人喜欢把它和排骨炖在一起做成汤，觉得这样非常补身体，吃起来又美味。山药中有很多的营养，人们吃了以后对自己的身体有很大的帮助，所以到了冬天不如多吃一些山药，这样就可以保持我们的健康了，那么你知道它有哪些功效呢？首先，它可以调理我们的脾胃。人们经常食用它，就是想让自己的脾胃变得更加健康，并且多吃它还可以保证我们肠胃的消化能力。因为它里面有很多淀粉，这种东西可以帮助我们的胃去消化食物，并且还可以让肠胃更好的吸收营养。除了这个，它里面还有很多酶类的物质，经常吃它就可以帮助我们调理脾胃。

很多医生都认为经常吃它可以让我们的脾胃变得更强健。然后，它可以保护我们的肾。大家都知道它里面有非常多的营养成分，经常吃它就可以补充我们身体缺少那些营养了，长久坚持下来，自然我们的身体也就会变得更强健了。它不仅对女性好，对男性也有一定的帮助，有些男性如果出现了肾不好之类情况。可以多吃一些这个，这样就可以缓解了。妇女如果发现自己的分泌物比较异常，或者是经常上厕所，也可以多吃一些它来缓解。其次，它还可以滋润我们的肺部。经常吃它就可以让我们的肺功能变得强大，可以保证我们的肺部健康，到了春秋两个季节，很多人会咳嗽。经常吃它也可以缓解，因为它里面有一些粘性物质。

可以润滑我们的肺部。所以我们国家的医生认为经常吃它就可以养肺，如果肺部比较虚弱，或者是痰比较多，经常咳嗽，那么就应该多吃一些它，这样就可以缓解情况了。它另一种功效还可以降低我们的血糖。经常吃它可以降低血液里的糖分，让我们的身体变得更健康。如果我们仔细观察，就会发现山药里面有一种粘粘的东西。这种东西是一种粘蛋白，这种蛋白被人体吸收之后就会降低血液里的糖分。所以如果血糖比较高的人，经常吃一些就可以把血糖控制在正常的水平了。而且它可以延长我们的寿命。经常吃它就可以延年益寿，因为它里面有大量的蛋白维生素和一些其他的物质，这些东西可以阻止血脂在血管里面沉淀，这样就可以避免血栓的形成。

预防一些血管或者是心脏方面的疾病，从而让自己活得更长久。还能够改善我们的睡眠质量。经常吃它会让我们觉得内心更加的安定，很多人会感觉自己心神不定，一到了晚上就会出现焦虑的情况，睡不着觉，这个时候多吃一些山药，就可以缓解这种情况了。它可以帮助我们减肥。因为它里面有很多的淀粉蛋白。以及一些其他的成分，这些东西被人吃进肚子里之后会有很强的饱腹感，人觉得吃饱了就不会再吃别的东西了。这样就可以减少对热量的摄入，并且这些东西还可以帮助我们的肠道消化，热量摄入的少了，自然就不会堆积脂肪了，长久坚持下来，当然就可以减肥了。它还可以帮助我们清理肠道。

因为它里面有大量的植物纤维，这种东西可以加快我们肠道的运动，可以帮助我们把体内残存的废渣排出体外，如果你经常感到上厕所很困难的话，就可以多吃一些它，这样就可以改善这种情况了。经常吃它还可以清理身体里的残渣。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。