随着身边阳性感染者越来越多，我们对于新冠感染之后的症状了解得也越来越详细。感染新冠病*之后，在家自我隔离的过程中可以做哪些事情缓解症状、帮助恢复？
不慎感染奥密克戎的人中，大多数人都会在经历了反复高热、咽痛声嘶等症状后，于感染的第7天前后顺利转阴康复。
感染初期，容易出现畏寒、发热等症状，接下来3天内反复高热，体温最高可达到39℃-40℃，期间还伴有乏力、咽干、浑身疼痛，夜间症状明显加重，辗转难眠。一般来说，病*感染以对症治疗为主，但是自身的抵抗力与病*的对抗也是异常重要的。
对现阶段的所有人来讲，按时接种疫苗，做好个人防护和健康监测，是我们力所能及最有效的防护手段。
但是万一不幸感染奥密克戎病*后，在家自我隔离的过程中可以做哪些事情缓解症状、帮助恢复？根据专家指导和阳性康复感染者经验分享，总结以下9个科学应对的方法可供参考。
发热时多喝水，可以使体内水分及时得到补充，防止虚脱。且有利于加速代谢，通过代谢不仅可以帮助人体带走多余的热量，还可以增加尿量、促进排汗，帮助人体带走体内*素。
饮水还可以缓解咽喉疼痛的症状。让咽部黏膜保持湿润，可以在一定程度上稀释痰液，有利于粘痰的排出。
但是需要注意的是，有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础疾病的患者应在临床医生指导下确定饮水量。
高渗盐水是指高于0.9%的生理盐水。简单通俗的说，就是高浓度盐水。
在家自制盐水也非常简单，将5-6g食盐加入ml温开水充分溶解即可。如果刻度不好掌握还有个直观的做法，就是直接向一杯温水中加盐，并用筷子搅拌，待盐不再融化即可得到饱和的浓盐水。
用充分溶解后的高渗盐水漱口，正确的方法是，在口腔和舌根处含20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。需要注意切不可吞咽下去。
高渗盐水漱口可以增加咽部粘液水量，提高粘液清除效率。高渗盐水还可以减轻咽部黏膜下水肿，以此减轻局部炎症从而缓解剧烈的咽痛。加速康复过程。
患者除了需要保证休息和多喝水，还要保证充分的能量和营养摄入。
整个人体的生理活动、细胞新陈代谢、以及免疫机制的运作，都依赖于食物中所提供的营养物质来完成。充足的营养素和能量是恢复健康的基本条件。
人在生病期间对能量的消耗是巨大的，患者保证均衡的营养摄入，能够减少不适症状，有助于快速恢复免疫力，让身体尽快复原，从而战胜病*。
新冠肺炎是一个自限性疾病，感染者出现的不适症状在大多数情况下都可以自行缓解。
高热需要口服退热药，剧烈咽痛口服缓解咽痛药物，剧烈咳嗽就进行咳嗽治疗。
总之，出现何种症状就对症用药，通过药物的对症治疗，帮助人体免疫系统对战病*。
切记不可胡乱用药，重复用药，过量用药。更不可通过提前服用药物来进行预防，不但达不到预防效果，还可能对身体造成不必要的损伤。
有研究显示，新冠肺炎患者住院期间的静脉血栓栓塞发病率高达26%，早期积极进行运动锻炼，可以加快下肢静脉回流，增强肌力，促进血液循环，释放压力，增强免疫力。
在前期可以进行室内慢走，高抬腿等运动，时间不宜过长，达到适量活动身体的目的即可。
但是运动需适量，切不可过度劳累，大量消耗体力从而影响休息耽误康复。
生病期间更加需要养精蓄锐，不可过度消耗体力。最好的办法还是在平日的生活中，积极锻炼身体，以达到强身健体、提高免疫力的效果。
感染了奥密克戎之后，要严格做到不外出并谢绝一切探访。同住人更要做好个人防护。
阳性感染者的房间应该保持良好通风，上午下午各进行1次30分钟以上的开窗通风。每日进行房间湿式清洁。尤其是桌椅、门把手等频繁接触的物体，需要用75%酒精消*湿巾反复擦拭消*。
使用卫生间需格外小心做好清洁和消*。坐便器冲水时先盖马桶盖再冲水，厨房和卫生间的地漏需每天定时注水后盖上盖子。
感染者的餐具应单独使用和清洗，可用沸水消*15-30分钟。
生活垃圾要用双层塑料袋装好并扎紧袋口，然后对外表进行消*，由同住人戴好口罩和乳胶手套扔到社区制定位置。
最后除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。如无法避免，则一定要采取无接触的方式收取快递和外卖。并严格佩戴口罩和手套，并进行消*处理。
对于感染者的衣物、床单等纺织品，可以等转阴之后，统一进行清洗。在太阳下暴晒4小时以上进行消*，贵重物品可以打包封闭2周以确定没有病*才再次使用。
经历了长达三年的疫情生活之后，人们的心理压力普遍都达到了比较高的程度。在这个时候感染新冠病*，处于特定的环境中，很可能会给部分患者带来心理负担。
患者需要正确认识疾病，放松心情，缓解不安情绪，建立信心，这些都有助于缩短病程，快速康复。
当情绪低落时，可与信任的人倾诉获得支持，必要时，还可以拨打心理援助热线，寻求心理专业人员支持。
切不可让自己陷入慌乱之中。
患有慢性基础病的新冠病*感染者，发展为新冠肺炎重型或危重型的几率比较高，而同时，感染新冠病*也会使原有的慢性病病情加重。
因此，对于患者基础病的治疗尤为重要。
慢性病患者平时就该加强慢性病的护理和治疗，保持良好的生活习惯，提前预防慢性病的进一步发展恶化。
当慢性变患者不慎感染新冠病*之后，一定要引起高度重视，必要时及时就医，以免病情加重。
为了自身和家人的安全，我们还是需要做到防微杜渐。
防护永远都是排在第一位的首要任务，老生常谈的戴口罩，少聚集，勤消*等依然还是我们需要做的最基础的防护措施。
放开不代表躺平，预测感染率达到80%-90%不代表必须达到，不能抱着早阳晚阳都是阳的心理而放松警惕。防疫任务依然很艰巨，在春节前夕，依然要严防病*，还是希望能够过一个安心健康团圆年。
我是谷雨，爱吃瓜的谷雨
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