白癜风好得了吗 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/221227/12814960.html血管，是人体健康的生命线。
成人全身的血管总长可达9.6万km，如此庞大的系统源源不断的输送营养、排出废物。
一旦血管受损、堵塞，则会诱发多种疾病。
脑梗，就是其中之一。
早起时有4异常，说明脑血管堵塞严重，不可忽视
异常1：头晕头痛
脑血管堵塞严重时，脑部供血不足，会引发头晕、目眩、头痛等多种异常。
而早起时，血液经过一整夜的水分流失，血管浓度较高，更是诱发脑梗的高危时刻。
起床过猛、站立过快时，血压骤然上升，血液无法及时供应，会引发剧烈头晕头痛。还会出现大脑迟钝、反应较慢等异常。
这是脑缺血的典型症状，，一般在数秒后会自行恢复，若频繁发生，要及时就医。
异常2：眼前发黑
早起时短时间内多次多发眼前发黑的症状，很有可能是脑干、小脑、脑桥中出现血栓。
脑血管堵塞引发视网膜神经缺血，从而导致视力受损。一般情况下不会留下后遗症，但也不可忽视，以免病情加重。
异常3：舌根发硬
早起时血液流速较慢，体内血液循环不畅，会影响大脑中枢神经对面部肌肉的控制，面部肌肉失调，引发舌根发硬、口齿不清、无法正常说话等症状。
异常4：运动失调
一大早，手感到麻木和颤抖。拿不住杯子，或手中的东西突然脱落，或者身体不协调，身体一侧出现异常。这些都是脑梗死早期的表现。脑梗塞并不是无声的。必须注意预防。
脑部血管若是堵塞，就会引起肢体行动障碍，造成肢体麻木无力的现象，并且往往是一侧身体出现这种情况，甚至伴有摔跤等现象的发生。
保护脑血管，防脑梗，记好4字
第1字：吃
不合理的饮食习惯是诱发脑梗的催化剂，预防脑梗，3种食物别再吃了
1、少吃腌渍食物
咸菜、酱菜等腌渍食物，制作的过程中会加入大量的盐分。
长期摄入会导致血液中钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。脑血管在高压冲击下，动脉斑块剥落，一旦堵塞，脑梗就离得不远了。
2、少吃加工肉类
加工肉类一方面含盐量较高，会损害血管健康。
另一方面，加工肉类添加剂较多，会导致血脂粘稠，影响脑部血液供应。
3、少吃油炸食物
食物经过油炸，含油量大大增加，会刺激血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量增加，形成血栓堵塞血管，增加脑梗发作风险。
第2字：喝
1、少喝酒
酒精不仅会刺激血管壁，使血管失去弹性。还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化，而硬化的血管弹性减弱、管腔狭窄，诱发脑梗。
此外，酒精还会导致交感神经兴奋，血压升高，对于脑血管来说伤害加倍。
特别是对于本身血压就高的人来说，经常喝酒诱发脑梗的几率是正常人的3倍，最好远离。
2、多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。
保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。
第3字：动
1、少久坐
长期的久坐不动，会减慢血液循环速度，使血管内代谢垃圾堆积，形成粥样硬化斑块，这是血管内的不定时炸弹。
而长期保持一个坐姿，血液循环速度减慢，血液粘稠，容易形成斑块，加速血栓的形成，引起大脑缺血、缺氧，从而诱发脑梗。
2、常运动
适当的运动，如慢跑，可以促进血液循环，同时确保大脑有足够的血液和氧气，使大脑敏捷，同时增强心肺功能。
建议：根据自身情况，选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动，每周运动3~5次，每次最好能使身体微微出汗。
第4字：测
1个小测试，自测身体是否血管堵塞：
连线法
下面的图片上，用一条线，将1-25连接起来，不能停顿。
结果分析：
(1)如果测试者是在45秒内完成测试，说明血管很健康，没有疾病的风险。
(2)如果测试者超过45秒，可能出现血管的堵塞，时间越长，其危险性越大。
