导语：随着经济水平的发展，逐渐进入全民养生的时代，越来越多的人开始追求健康的体魄，为了养生保健、强健身体，开始尝试各种各样的方式，例如通过运动来提升自身素质。
俗话说”饭后百步走，活到九十九“，坚持散步对身体是有好处的，在散步过程中可加快全身血液循环，提高身体免疫功能，增强抗病能力，
散步除了可以提高身体素质，通过走路也能判断身体状态，若是你走路时不会出现这6个信号，说明身体比较健康，如果存在，请不要忽视，医院检查，不要等到疾病恶化时再后悔莫及。
在走路时不会出现6个信号，或说明身体健康，建议中老年人群了解
走路的时候，没走两步就感到头晕头痛，请不要忽视，有可能与心脑血管疾病有关。
当血管内存在血栓，血液流通不畅，血管中堆积大量的*素和有害成分，导致头部缺血缺氧，就会出现频繁头痛头晕的现象，尤其是在走路时，人体需要更多的氧气，血管腔变得狭窄，氧气供应不及时，就会出现缺氧的表现，从而出现头部剧烈头晕头痛的情况。
走路的时候，没走两步就感到胸痛胸闷，因为严重的不适，需要停下来休息，一定要警惕冠心病的到来。
冠心病是一种慢性病，在发生冠心病之后，导致很多患者的活动量大大下降，严重的冠心病可能会导致急性心肌梗死。
在走路过程中，胸部频繁疼痛，并出现胸口绞痛或钻心样疼痛的情况，一定要及时调整，否则会诱发急性心梗，严重时会危及生命。
长期吸烟的老烟民们，在走路过程中若是出现呼吸困难的情况，可能与肺部病变有关，香烟中的有害成分和粉尘颗粒在进入肺部之后会导致肺部病变，影响肺部正常功能。
肺部纤维化之后会诱发栓塞损伤性肺病和肺癌，因此患有肺部疾病的人在稍微活动后变会出现气喘吁吁、胸口疼痛、呼吸困难的情况，如果你出现了存在此类现象，请及时就医检查。
走路时步态慌张，其实可能与帕金森症状有关，帕金森是一种常见的老年神经系统退行性疾病，如果出现了此类情况，请不要当作是小毛病，及时检查或许可以有效改善。
膝关节是身体重要的支撑点，具有支撑和润滑的功能，在散步时若是出现了关节疼痛的现象，很可能与骨质疏松或者半月板受损有关，而随着时间的推移，在走路过程中疼痛感会逐渐加重，甚至出现活动受限的问题，因此当膝关节出现疼痛的现象一定要及时治疗，不要等到病情恶化时再去挽回。
如果在走路时总是感觉肢体一侧麻木，不听使唤，甚至出现单侧肢体活动障碍的表现，一定要提高警惕，有可能血管中存在血栓，影响了血液的正常流动，导致血管状硬化，出现了中风的问题，请尽早进行调整。
中老年人在走路时需要注意什么？
中老年人体质特殊，而随着年龄的增长，腿脚不利索，体内钙元素流失之后，骨密度减退稍微不注意就会出现骨折的现象，因此在运动时要注意为自己制定合理的运动计划，每次运动的时间最好不要超过30分钟，如果在运动过程中出现了膝盖酸软或者关节疼痛的情况，一定要及时停止。
在运动前后一定要补充适量的水分，喝水时最好小口喝，不要狼吞虎咽，充足的水分，有利于减轻身体各项器官儿的压力和负担，稳定机体基础代谢率，加速*素和垃圾的排出，缓解身体负担。
无论是年轻人还是老年人，在走路时一定要抬头挺胸，否则弯腰驼背的方式会大大增加腰椎和颈椎的压力，使关节承受极大的负担，抬头挺胸的姿势会让人看起来更加有精神活力。
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