工作强度高、吃饭靠外卖、一年体重增加几十斤，是现在打工人们普遍面对的现实，殊不知，危险也在悄悄埋伏着......
28岁的小韩是位电商主播，几乎每天熬夜直播，一坐就是十几个小时，连喝水、上厕所的时间都没有。主食大多是高热量的外卖，一年下来体重增加了近50斤。最近几个月，他感觉坐久之后，偶尔会有小腿胀胀的感觉。上个月某天夜间，直播间里小韩正和观众互动，突然间一阵胸闷，接着是呼吸困难，然后毫无征兆晕倒在地。在医院检查后确诊为肺栓塞，经检查是因为他久坐导致下肢静脉血栓，血栓脱落后游走到肺部形成。所幸经及时手术，小韩转危为安。
发现身边人出现异常状态，怎么判断是肺栓塞？
肺栓塞是由肺动脉阻塞引起的，可通过以下症状进行识别：轻度症状：当病人面色苍白且呼吸困难时，如患者意识清醒，询问其是否有胸痛、咳嗽、咳血等症状；重度症状：病人有极度焦虑不安、恐惧、恶心、抽搐和昏迷表现。如病人处于昏迷状态，需检查其呼吸及心跳情况。
总之，当发现病人突发不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽，甚至晕厥、咯血时，应及时拨打急救电话。在救护车到来之前，尽可能这样做：
休克体位：如果病人意识清醒，让其平躺保持平静，用枕头将其脚部垫高，使其下肢与地面呈30°角，避免血栓继续脱落加重病情；
吸氧：解开患者衣领，使其保持呼吸顺畅，如有条件，可以给患者吸氧；
测量血压：注意保暖，并为病人测量血压；
胸外按压：如果病人出现无意识、呼吸或濒死状呼吸，应立即对其行心肺复苏术。
其实经常伏案久坐的人群，只要注意简单的保养就可以尽可能远离血栓。
第一：避免久坐久蹲。时不时站起来走一走放松放松，或者把腿抬高歇一歇，促进下肢的静脉回流。
第二：踝泵运动。小腿又被称为人的第二个心脏，可以在肌肉收缩时帮助下肢静脉将血液泵回心脏。对于久坐的人来说，首先需要主动收缩你的小腿肌肉，做踝关节的反复、充分的屈伸活动，我们称之为“踝泵运动”，就像踩缝纫机一样，每隔半个小时踩上10次，可以帮助你的下肢静脉做更充分的血液循环。
第三：勤喝水。勤喝水有诸多好处，其中一个就是防止血液过于“黏稠”，促进血液循环，减少血栓的形成。
如果出现了不明原因的下肢肿胀，以及不明原因的胸闷、气喘，医院就诊，如出现紧急情况请立即拨打急救电话。
随着社会的发展，打工人们嘴上喊着“躺平”，实际上却是拼了命得“卷起来”，熬夜加班，生活作息毫无规律可言，但再年轻的身体也扛不住无休止的“造作”，由此带来的健康问题也频频亮起红灯。据国家卫健委有关数据显示，25-45岁人群正成为心源性猝死的高危人群，“如何高效学会急救知识及技能”变成“加班族”真正的“刚需”。
在这里，也呼吁广大打工人和企业都能重视急救知识的普及和技能培训，学会自救、互救，才有可能在危机时刻争取最小损失。
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