血管布满全身各处，是血液运输的重要媒介，对身体各脏器、组织合理运转起着至关重要的作用。但，随着年龄的增长，我们的血管会出现各种各样的问题，例如，血管变窄变硬，长时间积累，甚至阻塞血管并失去弹性。血管堵塞会引起一系列严重的问题，如中风、心绞痛、心肌梗塞、下肢动脉闭塞等。
脚，是人体的末梢，离心脏最远，若血管出现问题，脚最先有感觉。所以，血管堵塞，脚“先知”，看脚部，是否有以下表现，若一个没有，恭喜，血管还年轻！
血管堵塞的人，脚上会有3个变化，若一个没有，恭喜，血管还年轻
变化一：脚会出现间歇性跛行
血管堵塞会损害肢体神经功能的正常运作，最终导致间歇性跛行。一般不走路看不出来，一旦你走了很长时间的路，你会感到四肢麻木或隐隐作痛。这时，休息一下，这种症状会缓解很多，如果你再继续行走，又会出现，周而复始，这就是间歇性跛行。如果没有，说明还很健康。
变化二：脚背动脉会不明显
血管健康的人，血液在人体流动时，摸动脉，会明显感觉到脚背的动脉是有跳动的。但，如果血管出现堵塞，那么几乎是感觉不到脉搏的跳动的，不论是走在路还是停歇，摸不到脉搏，这时，要小心，可能发生了轻度的动脉血管堵塞。大家不妨把袜子脱下来，用这个方来进行自己的脉搏检查，如果没有，说明血管还年轻。
变化三：脚面会出现水肿
血管堵塞人的，脚或下肢会出现水肿，并有刺痛感。脚背水肿不仅仅是肾脏问题，如果两只脚或两条腿有水肿，且水肿程度不一致，或单侧水肿，这可能是下肢静脉血栓形成的表现。如果有严重哮喘，也可能发生肺栓塞。无论什么样的情况，都会影响健康，如医院检查。
预防血管堵塞，做好3事，远离血栓
1、改变饮食习惯
少吃或尽量不吃含高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。如：肥肉、油条、奶油、咸鸭蛋、动物内脏、甜饮料、冰激凌、山楂等食物。长期食用这类食物，会诱发脂质代谢异常，增加血液粘稠度，破坏血管内皮细胞，导致血管硬化，促使动脉粥样硬化斑块形成，影响血液流动，诱发血管疾病。
2、坚持锻炼，尽量别熬夜
适度运动可以改善新陈代谢，促进血液循环，促进体内*素的排出。同时，锻炼还能强化血管弹性，增强心肺功能。适度锻炼还可以提高胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，并有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。坚持体育锻炼，最好做一些有氧运动，如慢跑、大步快走等。最好每天锻炼30-60分钟，根据自己的情况增减，切勿运动过度。
3、多喝水
水是生命的源泉。多喝水可以稀释血液，防止血液变粘。水还能促进身体*素排出，减少血管内废物堆积。早上刷牙后，喝一杯温水可以补充身体水分，稀释血液，促进*素排出。半夜醒来后，最好喝一小杯水及时补充水分，以达到稀释血液的目的。睡觉前喝水，及时补充体内水分，为睡眠提供水分，避免影响新陈代谢。
脚离心脏最远，脚部的血管处于人体血管末梢，如果人体血管出现问题，脚部最容易感应到。因此，血管堵塞的人，脚上会有3个变化，若一个没有，恭喜，血管还年轻。预防血管堵塞，日常要学会清淡饮食，粗细搭配，坚持锻炼，不要熬夜，多喝水，定期复查，把各项指标控制在合理的范围内，都是保护心血管应该做的！
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