老烟民们注意：尽量保持这两处“干净”，不用戒烟，或许也能长寿
每个人身边都会有抽烟的人，能够完全戒烟的人也只是少数。香烟的魅力是让人无法抗拒的，但是烟带给我们身体的伤害也是极大的。吸烟会大大增加患肺癌的几率。不知道你们有没有看过一张名为“抽烟者的肺”的图片。看完那张图片我觉得大多数人都会心悸，因为太可怕了。整个肺部全部都是乌漆麻黑的，像是黑色焦油吸附在肺部。我曾经将这张图拿给我的父亲看，他内心怎么想的我不知道，不过他的脸上好像是毫无波澜，也许他早就看过了，但是对他没有用。我想大概很多抽烟者都不会为之所动吧，因为烟的诱惑太让人沉迷了。尽管如此，为了自己的身体还有家人还是要劝大家尽早戒烟。没有结婚的男士和女士为了自己的后代要戒烟，因为如果父母都抽烟的话生出来的孩子身体也不会很健康，严重的还会畸形。所以，为了自己的后代也要戒烟。如果想要不戒烟还保持身体健康，那么你需要做的就是让自己身体内的这两处保持干净：
第一、肺部
肺部是我们用来呼吸的器官，它负责过滤我们吸入的气体。但是经常抽烟的人肺部就会充满尼古丁带来的*素。长年累月肺部承受着厚厚的*素，然后肺癌的发生率就会很高。如果等到肺癌找到自己了再去戒烟，那时就已经晚了。抽烟者不仅影响自己，而且还影响身边人的健康。二手烟的危害对人也是巨大的。抽烟不要在公共场所。所以，戒烟，保持自己的肺部是干净的，是通透的，才能最好的延长寿命。现在我们地球上的空气质量已经很不好了，本来肺部就承受着很大的压力，如果再加上不断的抽烟，迟早有一天肺部会垮的。
第二、血管
血管布满我们全身上下，它负责血液流通。好的血管应该是富有弹性的。年龄大的人可能会有血脂稠的情况，这时候血液流通就不太顺畅，可能会有血栓的情况出现。而抽烟的人在抽烟过程中产生的有*物质也会遗留在血液里，这些有*物质跟随血液流通全身，危害健康。
说到保护肺部和血管干净，那么老烟民应该如何保证身体这两个地方干净健康呢？
一、运动，运动可以提高心肺功能。
二、常喝绿茶，绿茶有抗氧化的作用，对人的肺部*素和心血管堵塞有着很好的清理作用。
三、多补充硒元素，硒元素有提高人体免疫力的功效。
四、多吃蔬菜水果，补充维生素。吃一些可以清理血管的食物比如西兰花黑木耳。