我们经常性在公园中看到，很多大爷、大妈在公园内散步，有的年轻人都自愧不如，公园中的很多人都在遛弯、锻炼，很多年轻人都感叹，大爷大妈的精神力可真旺盛，晚上还出来锻炼身体，如果不是自己有事早就窝在家里追剧了。
其实在现实生活中，很多老年人经常会说这样一句话，人一上了年纪什么病都找上门了，事实也确实如此，随着年纪的增长，很多老年人身体越来越不好，不是这不舒服就是那难受，也就是我们常听说的“老年病”。
正因如此，很多老年朋友越来越注意保养身体，并通过各种方式来强身健体，尤其是会大量锻炼，很多健身运动场所都能看见老年人的身影，即便如此，身体也会出现各种疾病，那么为什么年纪越大身体就容易得病呢？为了健康采取的锻炼手段，又是否正确有效呢下面我们一起来了解一下。
01为什么人一老，各种疾病就找上门？常见的老年病有哪些？一文讲清
老年人由于身体各项机能衰退，组织和器官逐渐退化，细胞活性降低，免疫力下降，与环境的适应能力降低，容易出现各种慢性疾病，老年人组织器官功能逐渐衰退，免疫力抵抗力及适应能力降低，老年病发病率升高，以慢性退行性疾病居多，衰老变化与病理变化多同时存在。
由于临床表现不典型，多病共存现象普遍，常常包括以下三类：
1、老年人特有的疾病：如老年性耳聋，老年性痴呆，老年性精神病，老年性瓣膜病，脑动脉硬化以及脑动脉硬化所致脑卒中等，随着年龄增加而增多。
2、老年人常见疾病可发生于中老年期，但老年期更常见或更严重，比如高血压，冠心病，糖尿病恶性肿瘤，老年性变性骨关节病，老年性，慢性支气管炎，老年骨质疏松症，老年性皮肤瘙痒症，痛风，肺气肿，肺心病，帕金森病，老年性白内障，脑萎缩，颈椎病，前列腺肥大等。
3、不同年龄段皆可发病，但老年期发病有其特殊性，如老年肺炎具有症状不典型，病情较重等特点，老年消化性溃疡易恶变，及出现并发症。
困扰老年人的心脑血管疾病，如果在平时不加强预防，就会容易在短时间内发作，经过治疗后也不能保证患者预后，所以在平时一定要预防心脑血管疾病，开展更好的预防工作。
02为什么冬季要重视心脑血管疾病的预防？
1、冬季是心脑血管疾病的高发季节：由于冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以一般都会选择在冬季加强对心脑血管疾病的预防，首先避免心脑血管疾病，急性发作影响患者身体健康。
心脑血管疾病在发作后一般会留下严重后遗症，只有预防发作才能保障患者安全，心脑血管疾病的高发季节进行预防和调理，同样对控制疾病有很大好处，如果能够在冬季做好防治工作，其他季节就能更好调节疾病带来的影响。
2、天气过于寒冷，易诱发心脑血管病：冬季的时候天气过于寒冷，人的血管会长期收缩，尤其是外出活动时，需求量缓慢就会引起局部供血不足，不管是心脏还是大脑供血不足，都会引起剧烈病变，其中包括冠心病以及脑中风。
3、运动量减少易诱发心脑血管病：在冬季的时候人的运动量明显减少，尤其是体质虚弱的人群，盲目进行运动反而对身体造成伤害，人体自身对于心脑血管疾病的控制能力明显下降，因此要加强相应的预防措施，避免疾病反复出现。
4、天气干燥易诱发心脑血管疾病：冬天天气非常干燥，这种天气会导致皮肤干裂，严重的时候会让大量水分丢失，血液黏稠度就会明显升高，容易患有心脑血管疾病的人群，有一部分存在肥胖及高脂血症问题，血液黏稠度本身很高，如果再受天气影响，更容易形成血栓，让心脑血管疾病发作。
5、热量摄入过多易诱发心脑血管疾病：很多人在冬季都会想要补充营养，热量摄入较多，身体的代谢能力不足，各种高热量食物及脂肪，会增加心脑血管疾病风险。
6、温差较大易诱发心脑血管病：现在每个家庭都有相应的保暖措施，在出门的时候会有温差过大问题的存在，过大的温差容易使血管壁斑块脱落或破裂，对血管也会造成剧烈刺激，反而更容易诱发心脑血管疾病。
03每日散步预防6种老年病
1、注意力集中法：散步时将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微发热，达到的效果最好，对改善神经衰弱、失眠等症状有好处，同时，老年人在走路时，还要注意