血液需要在血管中循环，所以血管畅通对健康十分重要。血管一旦受堵，血液循环就会不畅，血管轻微堵塞，人就会出现不适表现，血管严重堵塞，就会导致局部缺血，造成相应部分的机能障碍，甚至危及生命。而血栓就是堵塞血管的主要“祸首”。
什么是血栓
血栓就是血管内皮上形成的小斑块。当血管内皮受损，内皮脱落后，血液中的一些物质﹙如血小板、不溶性纤维蛋白、白细胞、红细胞等﹚，就会聚集在此处形成血栓。血栓一旦脱落，会随血循环四处游走，堵在哪里，哪里就会受苦。
常做4事，会加速促进血栓形成，第一件事你常做
第四件事：吸烟
众所周知吸烟有害健康。但是有很多人为了交际、调情绪、提神、享受烟香等原因，还是在吸着烟。
吸烟不仅对肺、心脏、大脑等有危害，而且对血管的危害也很大，会促进血栓的加速形成。因为烟中含有的一氧化碳、焦油进入血液后，会对血管的内皮产生破坏，使血液中的一些物质，在破损处聚集而形成血栓。
第三件事：过咸饮食
盐是我们离不开的调味品，对身体十分有益。但是盐吃多了，会使血液中钠的含量增多，导致血压不稳。而长期的血压升高，会使部分血管内皮受损并脱落，且血管受损处就会形成血栓。
第二件事：油腻饮食
现在生活条件好了，很多人粗茶淡饭吃得少了，而油腻的食物吃得多了。但长期油腻饮食，会使血液中的胆固醇、脂肪酸等物质的含量增高，引起血脂升高。而且时间长了，过高的血脂，会沉积在血管内壁上，最终形成血栓。
第一件事：久蹲马桶
现代有很多人，经常是看着手机蹲马桶，往往是不知不觉的二三十分钟就过去了。
殊不知长期这样做，会加速促进血栓的形成。研究表明，如果蹲马桶看手机超过15分钟以上，腿部下肢的静脉血液循环就会减慢，肌肉收缩开始放缓，产生双腿发麻，长期以往就会加速下肢的静脉血栓形成。
做到“常、动、保”，有助防血栓
1.常吃有益血管的食物
洋葱
洋葱中含有一种特殊的物质前列腺素A，可增加血管弹性，稀释血液，平稳血压，促进血液循环，可预防血栓形成。每周最好食用1-2次为好。
山楂
血脂升高是促进血栓形成的主要原因之一。如果我们在油腻饮食过后，适量吃些山楂或喝杯山楂泡的水，可起到降脂作用。因为山楂中含有的营养成分，能够帮助体内脂质的代谢，能起到降脂防血栓的作用。
海带
血脂、血压的升高是促进血栓形成的重要因素。海带中含有丰富的钾、钙元素，能够抑制人体对胆固醇的吸收，有助平稳血压。海带中含有的食物纤维、不饱和脂肪酸，可促进血液中脂质代谢，可起到降脂作用。
2.坚持适量的有氧运动
每天坚持适量的有氧运动，可促进血液循环与新陈代谢，能起到降脂、降压、降糖的作用，可以降低引起血栓形成的危险性。
3.保持心情愉快
平日里不良的情绪，会导致体内一些激素的分泌紊乱，促使小的动脉血管出现异常收缩，从而引起血压不稳。而血压升高是促进血栓形成的诱因之一，而保持心情愉快，可平稳情绪，有益于平稳血压，可减少血栓的形成。
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