贡郡利
医院心内二科主任贡郡利，做客吉林新闻综合广播“健康热线”栏目，专题讲解“冬季来临，如何避免心血管疾病？”
为什么冬季是心血管疾病的高发期
01
气温低
气温降低，天气寒冷，会导致血管收缩，从而导致回心血量增加，血压升高，心率增快，心脏负荷增大，因此增加了心绞痛和心肌梗死的发生概率。
02
血压波动增大
进入冬季，室内外温差增大，再加上体内的激素水平也发生明显的变化，这很容易造成血压的波动，特别是在原本就有动脉硬化的老年人身上表现得更加明显。而且，血压大幅波动会加速血管内皮的损伤，从而加速动脉硬化的发生，更易出现心、脑血管疾病。
03
血胆固醇升高
进入秋冬季节，为了御寒，人们往往更倾向于摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这就会使血浆胆固醇水平升高，如果不注意控制饮食，会加速斑块形成，从而增加患者心脏病及脑卒中发作的风险。
04
体力活动减少
秋冬季节天气寒冷，许多人更愿意待在温暖舒适的家里而不愿户外活动，活动量较春、夏季节大大减少，再加上气温低、血管收缩、血流缓慢，这都增加了患下肢深静脉血栓的风险。
冬季容易诱发的心血管疾病有哪些
01
冠心病、脑卒中
血管在受到寒冷刺激时会收缩，因此血液流速减慢，机体为了代偿，只能提高血压，才能够有效的推动血液循环。老年人因为动脉硬化较重，血管壁弹性较差，血压升高极易导致血管破裂，发生脑出血。另外，当外周血管内压力增高时，心脏为了提供有效供血，会增加心肌收缩力，长此以往，会出现心肌肥厚，心肌顺应性下降，心脏扩大，从而引发心力衰竭。所以，高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。
02
心梗、血栓
冬季寒冷，会产生应激反应，从而产生血管炎症，炎症会直接破坏血管壁里面的内皮细胞，促进斑块形成，斑块会使血管弹性变得越来越差，最终形成动脉粥样硬化，当斑块脱落时就会堵塞血管，从而引发脑梗以及心梗。此外，寒冷也会诱发血压及血糖的波动，当血压波动较大时会使血管壁上的斑块破裂，形成急性血栓，阻塞血管而发生急性血栓事件，如急性心肌梗死、急性脑梗死、肺栓塞、下肢静脉血栓形成等。另外，血糖的波动也会造成血管内皮的损伤，加速斑块的形成，最终诱发心脑血管疾病。
如何预防心血管疾病
01
合理膳食
建议心脑血管疾病病人合理增加膳食纤维，因为膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用，能够改善动脉硬化。富含膳食纤维的食物主要有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。
02
科学生活
首先，加强体育运动，每天坚持运动1小时。其次，戒烟限酒。长期吸烟酗酒可加速血管内皮损伤，影响血脂代谢，使血浆胆固醇水平升高。同时，避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等不利因素，这些因素可使体内脂质代谢紊乱。
03
积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
例如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精过量、胰腺炎、红斑狼疮等。
04
定期体检
患有慢性疾病的人需要监测心率、血压，定期到门诊随诊，复查血脂，血糖等相关辅助检查，听取专科医生建议酌情应用、调整药物。
编辑：小艾责任编辑：韩力
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