“我只是简单地洗了个澡，怎么就把中风弄出来了呢？”
60多岁的张大爷平时是一个非常喜欢户外运动的人，年轻的时候也是羽毛球队的一员，养成了经常打羽毛球的习惯，而且不论寒暑都会拉着一帮朋友去打球，特别是喜欢在专业的室内打羽毛球，打累了就能在羽毛球馆里的大澡堂泡个澡，非常舒服。前几天，张大爷也是按照以前的节奏打完球去泡澡，可能是和朋友多聊了几句，泡澡的时间有点长了，结果刚穿上衣服出门就被冷风一吹，顿时感觉头晕目眩，站立不稳，朋友连忙打医院，经过颅脑磁共振的检查发现是突发脑梗死，经过紧急处理后，张大爷意识很快就恢复了，而且幸亏平时多锻炼，手脚功能也还好，张大爷不禁问医生只是洗了个澡，平时都没事的，这次怎么就得中风了呢？其实冬季是中风病、心血管疾病的高发季节，对于老年人而言就连洗澡也要非常注意。
一、冬季洗澡为什么会诱发心脑血管疾病呢？
根据统计，秋冬季节是心脑血管疾病好发季节，约60%的脑卒中、急性心肌梗死等都是在秋冬季发作的，特别是在洗澡后诱发心脑血管的几率大大增加，其主要有以下几个方面的原因。
第一，冬季内外温差较大，容易诱发血管收缩。由于现在家庭大多都有暖气或者空调，因此室内外温差经常相差二十多度，特别是在洗澡过后，由于室内温度、湿度明显高于外界，身体上的血管往往处于舒张状态，而突然从浴室出来时就会导致遭遇冷空气，内外的巨大温差下，就会导致头部、面部、颈部的血管迅速收缩，导致大脑出现短暂的供血不足，如果患者既往脑血管质量非常不好，就很容易出现头晕、头昏，甚至中风等急性脑缺血疾病。
第二，长期泡澡会导致回心血量减少，导致心脏供血不足。有些患者泡澡就把心脏病、脑卒中弄发作了，这是因为在温水中我们的身体表面的血管都处于舒张状态，大量血液被停留于体表，导致回心血流量不足，久而久之就会导致大脑、心脏等关键器官的供血不足，特别是合并有慢性心脑血管疾病的老年人，非常容易诱发心肌梗死、脑卒中的急性疾病，后果严重。
第三，澡堂空气污浊或者密闭性太强，导致呼吸不畅。有些人家里的洗澡间是加密型的，这样可保暖，但也导致空气流通不畅，特别是在洗澡时会产生大量的水蒸气，导致空气变得空气相对浑浊，在一些人比较多的大澡堂也会出现这种情况，这会使得人体呼吸变得不畅快，甚至造成轻度缺氧，特别是合并有慢性呼吸系统疾病、慢性心脏病的老年人经常会因为缺氧诱发急性心绞痛或心肌梗死。
第四，洗澡后容易感冒着凉，容易诱发多种疾病。冬天是老年人的最难过的季节，特别是容易诱发各种呼吸系统疾病，一些老年人正是因为一场感冒或者着凉诱发了既往的多种疾病而去世的，而洗澡后是人体免疫力最虚弱的时候，身体毛孔打开，老年人由于体质虚弱，非常容易感冒或者感染细菌等呼吸道疾病，又会进一步导致人体机能变差，诱发心脏病、脑血管疾病等既往疾病共同爆发，因此秋冬季节会出现仅仅因为感冒而去世的老年人。
二、冬季老年人洗澡应该注意这6点
既然冬季洗澡这么危险，那老年人就不洗澡了吗？当然不是，冬季定期洗澡对于保持老年人的身体健康，维护个人卫生非常重要，但我们应该根据老年人的体质采取正确的方式方法，因此我们可以注意从以下6个方面进行改进。
①老年人冬季洗澡要循序渐进
洗澡前和洗澡后是老年人最容易突发意外的两个时间段，因此一定不要着急，按照流程循序渐进。
首先，在洗澡前老年人一定不能空腹，防止低血糖或者低血压，可以在洗澡前ml左右的温开水，增加循环血量。
其次，洗澡前一定要试探一下水温，温度合适后再脱衣服，而且一定要在温暖的环境下脱衣服。
最后，洗澡后一定要擦干身上的水，防止打湿衣服，而且即使穿好衣服后也不要急着进入冷的环境，应该在温暖环境中休息3-5分钟，最好再喝ml作用的温水，等体温平稳后再进入外界。
②老年人冬季洗澡不能太频繁
冬季由于天气寒冷的原因，皮肤的新陈代谢相对较慢，而且由于减少了户外运动，很少出汗，因此老年人冬天不宜过于频繁地洗澡，一般5-7天洗一次澡就可以了，从而可以减少发生意外的风险。其次，由于老年人皮肤发生萎缩，表面的角质层非常薄，经常洗澡会导致皮肤干裂、瘙痒等不适，因此减少洗澡次数也有助于保护皮肤。
③老年人冬季洗澡水温不宜过高
有许多老年人喜欢洗50℃左右的热水澡，但这其实非常危险，因此水温过高不仅仅损伤皮肤组织，而且会导致血管扩张，血液淤积在外周，回心血量减少，从而诱发多种缺血性疾病，如急性心肌梗死、脑卒中等。冬季老年人的水温应保持在36℃-40℃最为适宜，不仅保暖而且接近人体正常体温，可以减少诱发缺血性疾病的概率
④老年人冬季洗澡时间不宜过久
有习惯澡堂泡澡的老年人，但其实这是比较危险的，不仅仅是因为长期待在湿热的环境下容易缺氧，而且泡澡时间过长反而容易导致疲劳，甚至导致冠状动脉痉挛、血栓，引起心脏、头部重要器官缺血。因此冬季老年人洗澡一般在20分钟左右即可，切勿洗澡时间过长。
⑤老年人冬季洗澡不宜过度搓澡
老年人的皮肤组织非常脆弱，用力搓澡会导致大量有保护作用的角质细胞丢失，同时损伤皮肤中汗液和皮脂的保护作用，引发老年人瘙痒症、皮肤干裂等反应。其次，过度搓澡容易消耗大量体力，导致心脏、肺部等器官的负荷加重，诱发多种疾病。
⑥一定要在家人看护下洗澡，发生意外正确处理
现在许多孩子不在老年人身边，这导致老年人发生意外后不能被及时发现，导致错失最佳的救援时机，其实可以在家中安装居家安全系统，或者在浴室按照报警系统，一旦出现意外老年人可以及时呼叫；其次，老年人在洗澡前最好提醒家里人一声，保证及时发生意外也有人可以及时发现；最后，如果真的发生意外，首先一定要及时把老年人转移出浴室环境，并且做好保暖措施，及时拨打急救电话，争取在最短时间让老人得到救治。
三、老年人冬季洗澡切莫大意
洗澡对于大多数人来说非常容易，但对于合并有慢性心脑血管疾病的老年人而言就比较讲究了，在洗澡前做好准备，适当饮水；在洗澡中一定要水温适宜，动作轻柔，时间适度；洗澡后一定要擦干身体，适度休息，补充水分。其实这是一套非常科学的洗澡流程，非常适合老年人。其次，如果真的发生急性的心脑血管疾病，一定要及时联系急救，或者大声呼叫让人发现，争取在最短时间内得到正确的治疗，可以明显的改善预后。