有句俗话说：冰冻三尺非一日之寒，而血管堵塞也同样如此！
之所以中老年人容易出现血栓疾病，就是因为早期不重视血管健康，血管内废物逐渐增多、血液流速相对减慢，最终形成了血栓。
引发各类心脑血管疾病，比如长期有不良的饮食习惯、吸烟、喝酒等，都是血栓出现因素。
血栓看似是突然爆发的疾病，但在这之前早已有症状出现，如果腿部有以下四个表现，那很可能是血管堵塞已经找上了你！
1、经常感觉腿脚麻木
通常情况下，在久蹲或久坐之后，我们就能感受到腿部的明显麻木，甚至是类似于蚂蚁在皮下爬过一般的感觉，但通过适量运动后就能缓解，这正是因为我们压迫到了下肢血管，导致血液循环不畅而引发的情况；
但是，如果在没有任何诱因的情况下，却仍旧感觉腿脚麻木，那就很可能和血管堵塞有关。血栓出现后，影响到了下肢血液回流和循环，从而导致下肢组织缺血，腿麻情况因此出现。
2、走走停停，下肢疼痛
如果最近在走路或运动的过程中，突然出现腿脚的异常疼痛，让你无法行走，甚至出现跛行的情况，那就是典型“血管堵塞”的表现。
因为下肢是我们血液循环最终到达的地方，当血管被堵塞或出现动脉粥样硬化时，就会对下肢血液循环造成影响；
在走路一段时间后，受血液供给不足的影响，肌肉和各组织也处于缺氧状态，从而出现明显刺痛、麻木感，虽然经过休息后会有所缓解，但再次运动时症状又会出现。
3、下肢的异常冰凉
现在已经彻底迈入了冬季，若不注意下肢保暖的话，很容易出现双腿发凉的情况。
但如果保暖工作足够好，且天气温暖时仍然有该症状出现，那就是血液循环异常的表现，特别是突发下肢静脉血栓后，就会有该症状出现。
4、腿部的异常变化
当下肢血管出现血栓后，由于局部组织长期处于缺血氧状态，就会导致溃疡、坏疽的情况出现。
在早期病发时，患者还会出现腿毛减少、皮肤颜色发紫、静脉曲张等症状。
想要避免血栓找上自己，做好以下三件事很有必要！
1、避免久坐
久坐不仅是颈椎、腰椎疾病出现的原因，同时对下肢血液循环也会造成影响！下肢血液循环不畅，大量脂类物质在静动脉中堆积，就容易导致血栓的出现。
所以，建议每坐一小时左右，就起来活动一会，以此来促进血液循环。
2、避免熬夜
长期熬夜容易导致内分泌失衡，在机体兴奋的刺激下大量分泌出肾上腺素，促使血管突然收缩，从而引发血压升高、血液流通减慢等症状出现。
如果长期熬夜的话，更会使血压、心率调节呈高负荷状态，是血栓和众多心脑血管疾病的突破口。
3、避免长期吸烟
长期吸烟是导致动脉粥样硬化出现的一大因素，烟中的多种有害物质看似是进入了肺内，但其会和血液中的气体进行交换，从而到达血管。
这不仅会干扰脂类物质的代谢，同时还会破坏血管弹性，诱发动脉粥样硬化、血栓等问题出现。
除此以外，如果本身就已经存在高血压、高血脂一类疾病，那对这类疾病的控制也十分必要，只有将原发疾病控制在合理范围内，才能避免给身体造成更大的伤害。