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不久前，一位妈妈带着孩子坐十几个小时的飞机回国，一下飞机便倒地不起。飞机上久坐不动，引起肺栓塞是导致这位妈妈猝死的原因。医院心内科主治医师郑思道表示，久坐不动是肺栓塞的高危因素之一，这是因为长时间不活动，双下肢静脉血液回流减慢，血液淤滞，使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。下地活动后，血栓脱落，随血液流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞，引起肺梗塞。血栓的大小和阻塞肺动脉的程度以及患者是否存在心肺等器官的基础疾病等不同情况，临床表现也不同。郑思道介绍，肺栓塞的临床症状可表现为呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血、昏厥、精神紧张不安等。小肺栓塞可能不会引起明显的症状，这种可以靠平时多监测、体检等来发现和及时治疗；大面积的肺栓塞起病急，严重者可导致猝死。郑思道提醒，除久坐外，长期卧床、患有静脉曲张、以前发生过下肢静脉血栓、创伤或骨折、手术后的患者、肥胖、吸烟、孕妇、久坐久卧老年人等都是肺栓塞的危险因素。对于预防肺栓塞，郑思道表示，平时生活中减少久坐久卧，坐一个小时起身活动一下，做做伸展运动；如果是长途旅行活动空间较小，可以适当活动肌肉、转动脚踝或抬高双腿。“久坐之后血液回流慢是因为肌肉不收缩，适当活动肌肉，可促进血液向心脏回流。”另外，戒烟戒酒，多吃新鲜果蔬，避免摄入太多油腻，高蛋白、高脂肪食物，也可以减少发生动脉粥样硬化、静脉血栓风险。术后人群鼓励尽早下床运动，增强血液循环，术后需久卧的人群可适当抬高双腿。新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对柳宝庆