血液粘稠，说白了就是血液流动不畅了！
这会让我们身体重要的脏器缺乏血供引起一系列问题。如果时间一长，还可能导致更为严重的后果。
今天我们就来盘点一下，血液粘稠的症状，以及解决的办法。
血液粘稠的人，这几种症状非常典型
1、早起视力模糊
通常视力正常的人，早起后眼睛透亮，很清晰。
但如果你在早晨起床后，会出现短暂的模糊，甚至突然看不清东西。就必须警惕，很可能是由于血液粘稠度过高，血液循环不畅导致视神经供血不足造成的。
要知道，视神经和视网膜的耗血量很大，如果由于血液粘稠，血流不畅，养分和氧气不足，便无法及时供应视神经，造成视神经和视网膜暂时缺血缺氧，医学上称之为“阵发性视力模糊”。
2、早起哈欠连连
一般情况下，我们都知道，晚上睡了一觉之后，身体会得到充分休息，精力满满。
但如果你早晨起来之后依然感觉很困，要担心是大脑供血不足了，也是血液粘稠的信号。
3、胸闷胸痛
过早起床，如果出现胸闷胸痛现象，那么很可能是血管阻塞所致。
因为，血液粘稠、血管阻塞的情况如果发生在心、肺等部位，就会引起早期胸闷胸痛的症状。特别是有高血压，有冠心病的人，早上起床时，更应格外小心！
为血管健康、血液畅通，应坚持“三个一”
第一：一种情绪
假如一个人的情绪，长时间处于偏激、消极的状态，相当于熬夜，也会使人处于紧张状态；而且，这种消极的情绪，还会引起多种疾病。造成血流速度减慢，血管内压力增加。
所以，要血管健康，拥有一个好心情，懂得舒缓情绪，是最重要的一点！
第二：一项体育运动
锻炼，可以促进人体的新陈代谢，改善血液循环，增加排泄血管内*素的能力。
应注意的是，锻炼要根据自己的情况，不要过度，过度锻炼，以免损伤身体。
推荐：每周锻炼3次，每次半小时以上，选择不同的锻炼项目。羽毛球、广场舞、太极拳、散步、慢跑等。
第三：摄入一种营养
抗氧化成分，能很好地清除自由基，保护血管内皮细胞，防止血栓的发生。
花草茶中富含抗氧化成分，民间有喝茶养血的说法。若患有心脑血管疾病，不妨养成喝花草茶的习惯，但不要喝得太浓。
怎样防止和改善血液粘稠？这四个字也很关键
第一个字：水
大量饮水是预防和改善血液粘稠最简单的方法，因为血液中有八成以上的水份，可以调整血液中的血细胞浓度和降低血脂，还可以去除血管壁中的粘稠物质。
第二个字：低
防止和改善血液粘稠一定要遵循低脂、低盐、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏和油炸食品，特别是晚餐要少吃素食和肉类。
第三个字：戒
烟中的尼古丁会引起血管收缩，也会影响血液中氧的含量，造成血液粘稠。
第四个字：乐
情绪化影响血流速度会导致血液粘稠增加，所以要学会控制自己的情绪，同时学会释放压力。