人体各个部位都有血管的分布，如果将动脉血管、静脉血管、毛细血管和微毛细血管相加，总长度有9万多千米，就像是以心脏为中心部位，延伸至各个方向的高速公路。
不断向身体各个部位运输着营养和氧气，在静脉血管和毛细血管处相交进行物质交换，好的物质进一步运输，排除那些代谢产物，各司其职，井然有序。
但是随着年龄的增长，这条错综复杂的高速公路也会出现“堵车”的现象，表现为血液流通不畅，一旦连接某个器官组织的血管出现堵塞的问题，就会引发重大疾病，所以又有“人与血管同寿”的说法。
想要维护身体健康，促进血管流通舒畅，如何保养这条“高速公路”，使血管年轻化，变得尤为重要。
尤其是近几年心血管疾病频发，像心梗脑梗这些疾病，严重威胁着人们的健康和生命安全，可以说是和癌症一样，谈之色变。
01体内若有血栓，身体会给出这些信号，千万别忽视
如果一段时间内，经常出现或者突然出现下肢明显的疼痛、发麻的情况，要怀疑是不是血栓造成的。
一旦出现血栓，就好像血管中堵了一块大石头一样，影响正常的血液流动，各个组织部位得不到血液中的氧气和营养供应，就会出现局部肢体发麻、疼痛感。而腿部属于身体末端，感觉更为明显。
此外若血管中出现血栓，不断堆积形成淤堵，还容易引起疼痛，晚上睡觉时疼痛感更为明显，常见的表现症状为：腿疼、腿抽筋，而绝大多数人却以为以为是缺钙了。
突发性头晕，也是血栓给身体的一个求救信号，或在提示你，脑部出现血栓了。
一般情况下，若蹲的时间过久，突然站起会伴有头晕的现象，一会儿就能缓解，这属于正常。若排除这个原因，正常情况下出现头晕的情况要引起注意，可能是脑血栓的一个表现症状。
若脑部出现血栓，除了头晕外，还会感觉昏昏沉沉，站立不稳，天旋地转，还伴有恶心呕吐感。
出现血栓，胸闷、胸痛也是一个提醒信号。出现这种症状，多数人首先和心脏疾病联系在一起，其实肺部出现血栓也会出现胸痛的症状。而且肺栓塞引起的疼痛通常是刺痛感，呼吸时疼痛感更明显。
由此可见，血栓来临前并不是毫无征兆，身体都会出现一些异常表现，要引起重视，做好防范。
血压忽高忽低、波动比较大
如果之前血压一直非常平稳，即便有所波动，范围也比较小。
若近期突然发现自己的血压波动较大，比如血压突然飙升到左右，这很可能是血栓发生的前兆。
说话时口齿不清、口角歪斜
这种表现症状多发生在中老年人身上，尤其是之前就有血压高或者糖尿病的老年人，一段时间内突然出现口齿不清，嘴歪眼斜，多是局部脑神经供血不足引起的，要考虑是不是脑部血栓引起的，应及时就医检查。
长期性的头晕头疼
这一段时间内经常伴有头晕头痛的症状，或者出现突然性的剧烈疼痛，要引起重视，与脑部血栓脱不开关系。
因为脑部一旦出现血栓，会影响正常的血液循环，导致大脑局部血液氧气和营养供应不足，血管堵塞，出现经常性的头晕头痛。
02这些行为是血栓的催化剂，劝你最好远离
社会大环境影响，工作生活压力日益剧增，长期过度疲劳得不到休息，再加上熬夜晚睡、作息不规律，新陈代谢能力受影响，*素垃圾得不到排泄，不断堆积，汇集在一个部位就容易形成血栓。
尤其是男性朋友存在吸烟喝酒的情况，不仅会对肺部和肝脏造成损伤，这些有害物质跟随血液循环进入身体各个部位，刺激血管内壁，血管弹性变差，也是诱发血栓的诱因之一。
宅男宅女越来越多，或者受工作原因影响，得不到运动，高强压下情绪波动较大，长期暴躁易怒，这些因素都会对血管造成刺激。
03天然“溶栓剂”公布，洋葱靠边站，平时多吃，血栓或“绕路走”
海带
海带是常见的海藻类食物，含多糖非常丰富，这种物质进入人体后，能起到平衡血液中胆固醇含量的效果，降低坏胆固醇水平，避免垃圾*素在血管中堆积影响正常的血液循环，预防血栓形成。
由此可见，多吃海带能有效清理血管壁上残留的垃圾，所以海带被称之为是天然溶栓剂。
卷心菜
各个地区叫法不一，比如圆白菜或者甘蓝菜。这种蔬菜含丰富的维生素C，极易被身体吸收利用，在治疗胃溃疡，有助溃疡面愈合。
此外卷心菜中膳食纤维以及低聚糖棉子糖也非常丰富，进入肠道后，进一步被双歧杆菌分解利用，起到润肠通便的功效。
此外，卷心菜在清理血栓斑块的方面也非常显著，因为卷心菜含大量维生素C维生素E以及胡萝卜素这些营养物质，能起到降低胆固醇和血压的功效，预防动脉粥样硬化。
蘑菇是生活中常见的菌类一种，含营养物质丰富，能起到增强淋巴细胞功能，提高机体抵抗力和免疫力的功效。
同时还能吸收体内多余的胆固醇糖分，起到预防胆固醇升高的作用，而且含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
此外还含有人体难以消化的粗纤维，半粗纤维和木质素，可维持肠内水分平衡吸收多余的胆固醇，促进肠胃蠕动排出体外，对预防便秘、动脉硬化和糖尿病等方面都十分有利，帮助清理血管当中的垃圾，预防血栓形成。
#夏方养生指南#