减肥是一个永不过时的话题，减肥不但能够让人看起来更好看，还对人的身体健康有很大的好处，但是我们也都知道，要想减肥其实是很困难的。减肥最主要的还是要运动，同时结合合理的饮食，那么吃什么东西可以减肥呢?
减肥的食物有很多，首先要减肥，大家可以吃一些有利于排水的食物，比如说冬瓜，因为冬瓜利尿，可以帮助排出人体多余的水分，对于减肥非常有帮助。除了冬瓜之外，丝瓜茎也是对减肥非常有帮助的，因为丝瓜茎是一种具有清肠功效的食物，对于排出人体内的油脂以及*素都非常有效，进而达到了减肥的目的。
减肥降脂的食物，除了冬瓜和丝瓜茎之外，其实*瓜对于减肥非常有帮助，因为*瓜的纤维素含量很高，并且脂肪含量非常低，这也是为什么这么多人通过吃*瓜减肥的原因了。此外，像是西兰花这样的脂肪低，纤维素高的食物也是有助于减肥的，甚至类似于紫菜这样的食物对减肥也是很有帮助的。
当然仅仅是吃这些食物还是不够的，下面三款汤不仅帮助消脂减肥、清热通便，还能养心安神！
《海带木耳猪肉汤》
作用：清热消脂、通便，适用于高脂血兼便秘者，海带、木耳均有一定的降低胆固醇的作用，可以增强肠胃的排泄，将停留在肠胃的油脂及时排除，达到降脂减肥的目的！
材料：海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，盐、玉米粉适量
做法：海带、木耳洗净，分别切丝，再将猪肉洗净后过水，切成丝或薄片，用玉米粉和盐拌匀备用。在将肉丝、海带丝、木耳丝一起放入锅中煮沸，再用玉米粉勾芡，搅匀即可。
瘦猪肉有滋阴润燥、通便的功效，海带含有丰富的膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇，而木耳中的胶质，可以把残留在人体消化道里的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，起到清胃、清肠的作用。
还可以减少血液凝块、防治冠状动脉粥状硬化、预防血栓阻塞血管的发生。
《百合芦笋汤》
作用：养心安神、清热通便，特别适用于血虚失眠，还有便秘的肥胖者！
材料：罐头芦笋克，鲜百合50克，*酒、盐上汤适量
做法：先将鲜百合洗净备用，在锅中加入上汤，将鲜百合放入汤锅内，加热煮几分钟。加*酒、盐，倒入盛有芦笋的碗中即可。
芦笋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素和人体所需的微量元素等，其中的纤维素可以促进胃肠蠕动帮助排便，就具有降脂减肥的效果。而百合具有养阴润肺，清新安神的功效。
《紫菜*瓜汤》
作用：清热去积、消脂减肥，适用于喜欢暴饮暴食，湿热阻滞、凝聚成痰，痰浊水湿囤积成膏脂，而导致的肥胖者！
材料：*瓜克，紫菜、盐、酱油、生姜末、芝麻油适量
做法：将*瓜洗净切片，紫菜用水发好后洗净，撕成小块，放入沸水中煮沸，再加入盐、酱油、生姜末、*瓜片等，待再煮沸加入芝麻油即可。
紫菜味甘、微咸、性寒，有化痰、清热利水、补肾养心的功效。*瓜有清热利水、解*消肿、生津止渴的功效。*瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定的作用。
提示：减肥是一个非常困难的事情，需要长期坚持，同时还要注意饮食，多吃一些低油脂低热量的食物，此外多吃一些高纤维素的食物对于帮助减肥也是非常有帮助的，再搭配合理的运动，就可以成功减肥了。