心梗是老年人面对的最凶险的“心病”之一。它发生突然，危险性也非常高，可导致心肌缺血坏死，是猝死的重要原因。如果你不想惹上心梗的毛病，那么以下4件事最好不要做。
1、暴饮暴食、大鱼大肉
现在人们的物质生活越来越丰富，很多人在饮食方面常常肆无忌惮，自己想吃什么就会吃什么，特别是很多老年人以前过得特别清苦，现在放开肚皮会吃很多油腻的肉类食物，并且常常暴饮暴食，一点都不顾忌。
但是这种饮食方式是完全不健康的，因为太油腻的食物虽然说会给身体带来热量，但是带来的脂肪却远远高于热量，这些脂肪不会轻易的被人体吸收，那么就会残留在血管上，积累如果比较多，那么就会形成血管的斑块，最终引发心脑血管疾病。且总是暴饮暴食，其实也会增加肠胃的负担，食物在肠胃当中无法消化，其实也会给心脏造成压力。
2、从来不运动
若是不参加锻炼，那么身体免疫力就会下降，尤其是中老年人群，没有足够的免疫力，抵抗各种细菌的侵害，自然就会染上很多疾病，如果人们习惯运动，那么心梗以及其他的心脑血管疾病，发病率就会低两倍左右，所以大家在生活当中最好是抽半个小时左右的时间锻炼。
3、从不减肥
随着年龄的增长，大多数人体型都会发生变化，尤其是很多男性腹部以及腿部，都会特别肥胖，如果人们长时间不减肥，那么血管就会被脂肪缠住，最后会形成血栓，再有就是肥胖，也是很多三高疾病、心梗以及冠心病的主要因素，因此不管到什么年纪，大家都不要放弃对自己体型的管理。
4、烟酒不离嘴
适量的饮酒能帮助血液循环、延缓衰老，但嗜酒则会给心脏带来非常多的伤害。抽烟也是一样的，可能绝大多数人都知道抽烟会导致肺癌等肺部疾病的发生，却不知道，70%的心梗患者的致病因素都是因为吸烟，所以为了自己的生命健康，最好还是戒掉烟酒。