随着医疗水平的提高，心血管疾病的防治有了一定的提高，但情况依然严峻。
据数据显示，我国现有心血管疾病患者2.9亿人，而且死亡率占所有疾病的40%以上。
死亡率这么高一方面是由于医疗水平的限制，还有一方面是对疾病认识不够，没有及时就医而导致的。
所以平时要注意观察自己的身体情况，有异常时需要及时就医。有时候早几分钟，可能就能抢救回一条生命，不可忽视！
身体出现这“三多”，警惕心血管疾病找上门
1.胸闷多
出现胸闷不适，甚至是呼吸困难、心悸等不适时多是心脏功能受损所导致的症状。
尤其是晚上睡觉时出现胸闷、阵发性呼吸困难，甚至是不能平卧时，一定要警惕心脏疾病的可能。
一般来说心血管疾病时90%以上的患者都会出现呼吸困难、胸闷等不适，所以出现这情况时，一定要及时就医，早发现早治疗。
2.出汗多
很多人都认为出汗就是排*，出汗越多越好，证明身体排泄功能好。
的确，正常的出汗可以在一定程度上将体内的*素排出体外，而且人体出汗也是正常的一种生理代谢。
但是并不是所有的出汗都是正常的。如果出现不明原因的出汗多可能是心脏疾病的征兆，甚至可能会导致猝死。
尤其是颈、背、手部这些地方大量出汗，可能会导致猝死，一定不可忽视。
3.疼痛多
心血管疾病时血管容易堵塞，导致心梗的发生。
心梗的发作除了心前区疼痛外，还会放射至临近的器官，导致多处地方疼痛。
如有时会放射至肩部、咽部、腹部、头痛等，导致肩痛、腹痛、牙齿痛、头痛、耳朵痛、咽喉疼痛等。
所以出现这些临近部位的疼痛时，尤其是伴有呼吸困难时，一定要警惕心梗的可能，救治不及时分分钟有生命危险。
身体多动动，远离心血管疾病
1.没事多搓搓手
我们手上有很多穴位，多搓搓手可以刺激到穴位，可以提高人体的免疫力、疏通经络，有效促进血液循环，减少心血管疾病的发生。
尤其是多按摩一下大鱼际的位置，那是对应心血管系统的位置，多揉揉更有利于心脏的健康。
而且手上的穴位对应身体的五脏六腑，没事多搓搓，更加延年益寿。
2.没事多动动脚
走路是世上最便宜、最健康的运动方法，每天有空多走动一下，可以有效促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，减少疾病的发生。
平时也可以多踮一下脚尖，可以有益于心血管的健康，而且还可以补肾，防治腰酸背疼。
所以没事的时候多踮踮脚，多活动一下，让你的血液流动更活跃，减少血栓的形成，更有利于预防心血管疾病的发生。
3.闲来无事多伸伸腰
多伸一下懒腰，是一件非常有利于身体健康的事，而且也是一件让人心情愉悦的事，所以闲来无事时多伸伸懒腰。
多伸伸腰，可以放松肌肉，还可以促进血液循环，而且还可以对心肺造成一定的挤压，让心脏充分运动，有益于心血管的健康。