年，一名年仅24岁的游戏玩家，在网吧打游戏的过程中，突然吐血身亡。
网吧的监控录像显示，该名男子在连续上网19个小时后，口吐鲜血半升后当场死亡！
经调查男子死亡的原因是：深静脉血栓导致的急性肺栓塞。诸如此类的新闻报道还有很多：妇女打麻将自摸“杠上花”后倒地死亡、六旬老人打麻将久坐患急性肺栓塞致死……均是因为隐形炸弹——静脉血栓。
啥是静脉血栓？
静脉血栓是指在静脉血流迟缓，血液高凝状态及血管内膜损伤条件下，静脉发生急性非化脓性炎症，并继发血栓形成的疾病，严重时甚至会形成心血管科常见的致命性疾病——“肺栓塞”，也叫“经济舱综合症”——是指坐飞机经济舱时，由于空间局限、下肢固定，导致人体血液循环变慢，出现深静脉血栓而引起的急性肺栓塞。
长时间坐车，如火车、汽车、马车等旅行也可以引起肺栓塞或下肢血栓，所以肺栓塞又称为“旅行者血栓”，中国还有“麻将综合征”之称。除此之外，孕产妇和骨折术后卧床的人也是高风险人群。
血栓能预防吗？
当然可以！记住这几个防栓小技巧，血栓远离你。
一起学起来！
01、双足主动屈伸运动-动作要领：平卧位，下肢放松，主动进行踝关节跖屈、背伸运动，至最大限度。
频次要求：每分钟15--20次，持续3—5分钟。
02、双足主动旋转运动-动作要领：平卧位，下肢放松，主动进行踝关节旋转运动，顺时针与逆时针交替进行
频次要求：每分钟15--20次，持续3—5分钟。
03、直腿抬高运动-动作要领：平卧位，保持两腿伸直，缓慢抬腿，距离床面15cm，停留10S，两腿交替进行。
频次要求：每分钟15--20次，持续3—5分钟。
04、脚丫操-此动作简单实用，适合久坐人群
1）脚趾抓毛巾
2）脚趾收紧再放开
3）双脚交替上下活动
4）双脚交替顺时针、逆时针转动
5)以上动作久坐后每隔2小时均需反复多次进行
最后，提醒大家，不要久坐和长时间卧床，尤其应避免长时间坐着打麻将、玩游戏、看电视和长途旅行。
特殊人群，如骨科手术后、癌症、创伤后，也要采取适当的医院就诊。
如果您或身边的朋友有危险因素，一定记得做上面简单有效预防血栓的小技巧，守护健康，把隐形炸弹抛到九霄云外吧。