社会发展的速度太快，导致现在很多都市年轻人的生活工作压力都很大。为了缓解压力，也为了提提神，很多年轻人都会选择用抽烟的方式。而且现在抽烟已经不仅仅是男人专有的了，很多女人也有烟瘾，甚至比一些男人吸的还厉害！
虽然，我们经常把“吸烟有害健康”这句话挂在嘴边上，但是真正将这句话放在心上的，却没有多少人。每年全球因为抽烟导致肺癌而死去的人数在不断增加，很多医生都会建议那些老烟民戒烟，可是，好几十年养成的习惯，不是说戒就能戒的。小编身边这么多爱抽烟的人，还没见到过谁成功地戒掉了烟瘾呢。那么，既然戒不掉，我们怎样才能将抽烟给我们身体带来的危害降到最低呢？建议：不管烟瘾再大，这“3时间”最好一口别碰，当心“加速”肺癌来袭！
早起时不要吸烟
很多老烟民真的是什么时候都离不开烟，只要一闲下来就想抽烟，就连早上刚睁开眼睛也要抽一支烟来开始这一天的工作和生活，他们自己觉得这样很舒服。可是早上空腹吸烟的时候，这下烟气会刺激到我们的支气管，导致支气管不能正常的分泌液体来保护自己，时间长了就会引发支气管炎，如果还不注意的话，最后很可能对身体造成更大的伤害。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，这句话对那些老烟民来讲就是一个警钟。所以，早上起床后，最好还是不要抽烟了。
晚上睡觉前别抽烟
夜间是身体里各个器官的休息时间，也是身体抵抗力最弱的时期，若此时吸烟，烟*会严重侵害我们的身体，尤其是对肺部的伤害最大。因为肺部不但要承受熬夜的压力，还要接受烟*的洗礼。若长期如此的话，肺部会在双重折磨中产生病变细胞，最后有可能会引发癌症。因此，为了让肺部能够更好地为你工作几年，晚上睡觉前就别再吸烟了。
熬夜时别抽烟
很多人熬夜加班的时候，都会抽上一支烟，让自己提提神。不过，你知道吗，熬夜吸烟对于身体的危害非常严重！熬夜时，人体的肾上腺素分泌会增加，此时吸烟，可能会让身体的血压升高，危害心血管；再加上，熬夜的人经常久坐、运动少，血液循环非常缓慢，吸烟会增加血液黏稠度。长时间下去，对血管的压力也是非常大的，可能会严重危害血管循坏，让血液变得更黏稠，最后引发血栓！所以说，在熬夜的时候吸烟，对身体的危害巨大！
我们也知道，让老烟民戒掉烟的话，一时半会很难办办到。但是也希望大家为了自己的身体健康，在上述3个时间段的时候，最好还是不要抽烟，以免酿成难以挽回的后果。不仅如此，我们平时在生活中也要少抽一点烟，为了自己的身体健康，也为了家人的身体免遭损伤。