提起高血脂这种慢性疾病，相信大家都非常熟悉，高血脂属于三高疾病中的一种，虽然人们的生活条件好了，但是愈来愈多的人查出了患有高血脂。
高血脂是一种发病率极高的慢性疾病，如果长时间放任不管，就会诱发多种并发症，出现增加心脑血管疾病的风险。
引起血脂升高的主要原因是饮食不均衡，有些人比较喜欢吃脂肪含量高的食物。时间长了血脂自然就会升高，会对身体产生一些危害。
01常吃面条的3个好处：
1.有效的达到减肥的效果
有部分女性想要拥有完美的身材，因此会在平时尽量的节食，其实相比于节食来说，选择吃面条减肥的效果会更好。
面条当中的热量是非常低的，在吃面条的过程当中，人的饱腹感也很强烈，通过吃面条能够让自己的饿感很快消失。
同时也可以减少热量的降低，对于一些想减肥的人来说，面条是自己最理想的食物。
2.预防便秘
大家如果有便秘的问题，建议可以吃面条，面条是一种富含膳食纤维的食物，可以有效的改善便秘的情况。
3.提供能量
面条富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，不仅能补充身体所需的营养，还能提供一定的能量。
02血脂高不能吃面条吗？
医生：血脂高的患者是可以适量吃面条的，但不能多吃，否则容易导致病情加重。
而且也尽量不要吃由面制作而成的甜点，因为这类食物含有丰富的脂肪类物质，也容易导致病情加重。
建议患者平时尽量保持低油、低脂的饮食结构，少吃精米白面等食物，可以用杂豆杂粮等代替。同时多吃一些新鲜的果蔬，可以有效降低体内的血脂水平。
03医生忠告：若想血脂稳定，尽量少吃8种素食
1.素包
很多人对素菜包子存在错误认知，觉得它采用蔬菜烹饪而成，较为清淡。经常吃不会对身体造成伤害，不过要注意素食包子里的热量含量也是很高。
一方面在于，商家为提升素包口味，会额外增加食用油、盐等调味品。
经常吃这样的包子，容易使身体摄入过多的热量，脂肪过度囤积，容易造成长胖以及血脂偏高的情况，要多加注意。
2.马铃薯
马铃薯，又叫土豆、洋芋。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，它可是咱们餐桌上的常客。
但是对于血脂高的人来说，是不宜多吃的。其原因是马铃薯里面含有大量的淀粉类，也就是碳水化合物。
这些食物在体内发生反应，会转化成甘油三酯，导致血液粘稠的，进一步加大心血管疾病的发生风险。
3.茄子
茄子中含有丰富的维生素及纤维素，对于血管的养护以及肠胃的调节有很多帮助。
但是很多人会通过油炸或者煎炒的方式来吃茄子，茄子是一种特殊的多孔性结构的蔬菜，吸油性强。
因此长期吃油煎、油炒的茄子，会使身体中摄入大量的油脂，不利于血脂的稳定和调节，所以在平时可以通过蒸煮的方式来吃茄子。
4.花生
市面上的花生多是油炸的，花生中的营养成分更容易被人体吸收。但虽然名义上是素食，热量也不低于肉类，如果油炸，甚至可能超过肉类食品。
并且花生有很多的胆固醇，属于高热量食物，再加上油炸后，花生表面被很多油包裹，热量就会变得更高。从而加重了血脂的上升，所以建议尽量少吃花生。
5.鸡蛋
也许是为了节省时间，也许是出于营养价值的考虑，一大部分的人都会选择在早上的时候吃一个鸡蛋。
但是需要我们注意的一点是，鸡蛋的蛋*中胆固醇的含量是很高的，所以说食用过多的话容易引起高血脂。
6.干锅菜
干锅娃娃菜、干锅千叶豆腐、干锅白菜，这些是我们最常点的几道干锅菜。但干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色，大部分食材需要经过“过油”工序。
这样一来干锅菜的含油量就大幅提升。此外，干锅菜一般都需要持续加热，最后大部分油脂都会被菜吸收，不利于血脂稳定。
7.莲藕
莲藕不仅可以有效的帮助我们消化食物，同时还能起到提升食欲的作用，但是对于很多高血脂病人来说，吃莲藕对他们却非常的不友好。
其原因是莲藕里面含有较高的糖分，一旦我们吃太多的话，我们的血糖就会出现异常，从而就会连累我们的血脂也出现升高的现象。
所以，为了我们的身体健康，我们应该要少吃这一种食物。
8.茴香
很多人喜欢用茴香来包饺子和包子，做出来的味道也是十分鲜美的。
不过因为茴香是种含钠量很高的蔬菜，吃得太多会影响到身体的正常代谢，让血脂失去控制，所以血脂高的人要注意少吃。
04患有高血脂怎么办？做好3件事很关键
1.不吃高脂肪食物
高血脂一般和患者的日常饮食息息相关，很多患有高血脂的患者平时都吃吃高脂肪的食物，比如油炸食物、奶油糕点等。
这些食物含有比较多的胆固醇和油脂，会导致人体内的甘油三酯含量增高。所以平时要注意避免摄入高脂肪食物，可以进行荤素搭配，控制肉类摄入。
2.远离烟草
要让血脂高这种情况得到改善，应该远离烟草。很多人血液变得粘稠，流动速度缓慢，甚至血管壁形成了血栓，和长时间大量吸烟有关。
烟草含有多种有害物质，其中的尼古丁、焦油等物质获取过多会对健康造成影响。
如果此时还继续吸烟，有害物质获取后不单纯肺部功能降低，抵抗力变得薄弱，血管容易功能受损。因此，想要让疾病改善，在降低血脂的时候方法要合理，积极戒烟，通过这种方式对健康有帮助。
3.调整合适的枕头
患者在出现血脂偏高的情况后，体内的血液流动速度就会比正常人要缓慢，因此大家在睡觉的时候一定不要将枕头调的过高。
如果睡觉的时候，枕头过高就会导致血液流向头部的速度减慢，而且头部的血流量也会减少，这样就会出现大脑缺血的情况，严重的还可能引发脑中风。