血管遍布全身，但它是极其容易被人们忽略的器官，除此之外，血管的衰老速度也十分惊人。
大家会发现，人的年龄越大，在血管外壁的弹性会更加脆弱，这样会严重影响血液的流动速度，久而久之会使血液浓度增加，很有可以会导致血管淤堵的问题发生。
现如今，心血管疾病已经严重危害了中老年人身体的健康，《中国心血管健康与疾病报告》发布，我国心血管疾病占到45%左右，平均每5例死亡病例中，就有两例死于心血管疾病。
血栓的前兆有哪些？
1.突发性头痛
如果头脑突然发生剧烈性头痛的话，千万不可忽视，极有可能就是脑血栓，特别是伴随有抽搐等症状，并且在夜间发生的话，更要特别注意才对。
2.呛咳、吞咽困难
吃饭或喝水时出现呛咳，甚至吞咽费力，可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况，这可能是负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。
.四肢麻木
不少血栓病人都会感到不同程度的四肢发麻，但人们常误认为只是坐太久了或者睡觉压到胳膊腿了。但其实，腿麻很可能意味着血栓堵塞了血管，影响了神经的血液和营养供应，导致神经功能受损。
4.胸闷胸痛
如果长时间不运动，或者是整天一个姿势的坐着，血液在静脉内容易形成凝块，更严重的是，血凝块可能会脱落，并随着血液流到肺部。若血栓体积较大或者较多时，很容易卡在肺动脉较大的分支甚至是主干上，从而造成大面积的肺脏梗死。
天然“溶栓剂”或揭晓，并非洋葱，医生：常吃8物或有助血管健康
1.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C以及花青素，既能增强血管的抗氧化性，又能提高血管弹性，适当吃葡萄还能达到延缓衰老和滋养肌肤的功效。
葡萄还是一个“溶栓高手”，既能帮助降低胆固醇，又能清理血管中的*素和垃圾，预防血栓堵塞问题，若想预防血栓，不妨通过吃葡萄来改善。
2.海带
海带是一种海产品，所含的营养物质非常丰富，并且味道也比较鲜美，适量吃点海带，能够为身体补充全面的营养物质，对于呵护心血管健康也有好处。
因为海带当中含有一些多糖类成分，这些物质进入人体内之后，可以帮助平衡胆固醇降低坏胆固醇的水平，同时还可以预防血管和血液涌动。
.西兰花
西兰花是一种降脂降糖的食物，西兰花，这种食物具有非常丰富的营养素或者是维生素，具有一定的抗氧化抗肿瘤的功效，具有一定的降血脂降血糖的作用，平时是可以经常的食用的。
但大家需要注意的是，西兰花食用时尽量采用凉拌的方法食用，因为温度过高会使西兰花的营养流失。
4.芦笋
对于一些存在血栓的人群来说，保护血管的可以选择吃一些芦笋，芦笋这种食物中含有丰富的锌元素，叶酸等物质，特别是亚油酸核酸等成分，还能够帮助清除血管中的*素垃圾，降低胆固醇的含量。
同时，常吃芦笋也能够增强自身的代谢速率，促进血液循环，保持血管内不通畅，预防血管堵塞的情况，所以这也算是一种“天然的溶栓剂”。
5.玉米
要说起疏通血管的食物，相信多数人会想到玉米，因为玉米这种粗粮食物在润肠通便这方面都有着不错的功效。
而且，玉米中的不饱和脂肪酸、亚油酸含量相对比较充足，能够帮助增强血管中胆固醇的代谢，帮助预防血管堵塞的问题。所以，这也算是“食物溶栓剂”，坚持食用，或许有助于预防血栓。
6.生姜
生姜有助于抑制血小板的凝聚，疏通血流，使人患脑梗死或心脏血管梗死的风险大大降低。研究发现，经常吃奶油、牛排、奶酪等食物，容易导致血小板凝集，使血管中生成大量血栓。
这时，我们可以经常吃些姜粉或者生姜末，这种做法有助于维持血管健康，抑制血栓的生成。
7.洋葱
虽然洋葱气味很刺鼻，但是常吃洋葱对身体的好处有很多，最大的功效是降脂。如果体内的脂肪含量偏高，日常中可以常吃一些洋葱，能够帮助降低血管的黏稠度，保证血液流动更加通畅，可以保护血管。
8.树莓
树莓又称山莓、覆盆子，属于是一种非常好的降脂食物，树莓中还有一种叫“烯酮素”的物质，这类物质可以加速脂肪的代谢和燃烧，患有三高的人群能够通过吃树莓的方式来改善。
经常吃树莓对于预防慢性疾病很有帮助，还可以有效帮助清理血管中的*素和垃圾，让人们的血管更干净。
延伸：如何保护血管健康？
1.合理饮食
日常生活当中的不良饮食也会导致心血管疾病出现，中老年朋友们在日常一定要调整好日常的饮食，在饮食上应当低盐、低脂、低糖，防止高热量，高脂肪食物的摄入，也要防止体重的增加，多吃能够疏通和软化血管的蔬菜以及水果。
2.运动
每天抽出0~60分钟时间运动，能促进全身血液循环，避免血管堵塞，同时也能强身健体，降低患上疾病风险。但是，血管堵塞的人不能做剧烈运动，推荐快步走、骑行、慢跑或散步等运动方式，夏季运动需避开上午10点到下午4点之间，以免出现中暑。
.戒烟
吸烟时，烟中的尼古丁及烟碱，对血管内膜有破坏作用，且会引起局部的炎症，所以会使血管出现硬化的症状。很多冠心病患者，血管内皮出现损伤，血管炎症明显，诱发急性心肌梗死出现。
4.缓解压力
现代社会随着生活节奏的加快，人们的压力也与日俱增，如果长期压力过大也会导致各种心血管疾病发作。因此，保护血管健康也要学会缓解压力，可以通过冥想和深呼吸、养花、养宠物等方式转移压力，保持心情愉悦。
5.合理使用降脂药物
血栓积累越来越多可能会让血管堵塞和狭窄，最后引发严重疾病，而那些已经血脂过高，无法通过良好习惯养成来改善的人可以尝试利用药物来调节。
科学用药的情况下对许多严重疾病有预防作用，否则局部开始产生血栓，积累量越来越多，后续心梗，脑梗等疾病会出现，用药需掌握技巧，服用什么类型的药物，具体的用法用量都应该明确。