人生在世，孰能无病?面对偶尔袭来的疾病，通过合理的治疗，以及积极的预后，在现如今的医学条件下，往往能很快的恢复健康。但是，人是会不断衰老的，越是接近特定的年龄，面对疾病的结果，往往也有可能“招架不住”。
而根据世界卫生组织对现代人生活规律的调查和分析，将45岁到60岁，定义为中年，并且称其为“生命高危期”。换句话说，45岁到60岁的阶段，也正有可能是我们倒在疾病魔爪下的时间，一定要重视。
为何人到中年，45岁-60岁是生命的“高危期”?
面对这一结果，可能很多朋友都有类似的疑惑：难道不是年纪越大，身体越弱，越容易出现生命危险吗?
诚然，对于老年人来说，身体各个器官和组织的素质是不及中年人的，但却胜在稳定，没有转折。人的身体具备一定的自我适应性。对于身体孱弱的老人而言，衰老的器官和组织虽然非常的虚弱，但却没有发生实际的“器质性改变”。就好像是一汪”死水“，虽然生机不再，但却也不会有太过剧烈的波澜。
而中年人则不同，在45岁到60岁的年纪里，正是从年轻向衰老转变的年龄段，器官处于器质性改变的转折点，变弱的器官和组织可能承受不了原有的习惯或者身体隐患，疾病就有可能爆发。加之中年人大多处于社会和家庭的双重压力下，多有熬夜，饮酒，吸烟等恶劣习惯保持，刚刚衰老的身体难以承受，自然也更容易出现疾病。
所以说，45岁到60岁之间是生命的“高危期”，一点也不假。但是，这并不代表中年人要自暴自弃。如果能够在尽可能早的时间内，发现可能存在的早期症状，也有助于我们平安度过这段“高危时期”。
身体若有这3种不适别硬撑，警惕可能潜在的疾病
①出现三高症状
三高自然指的是高血压，高血脂和高血糖。作为最常见的代谢类疾病，三高症状的出现，意味着身体代谢系统面临不小的威胁，首当其冲受到伤害的就是血管，持续的伤害累积，导致血栓等症状出现，例如心梗，脑梗等疾病风险也会因此提高。
所以，出现三高症状以后，往往是中年人心血管病的先兆，医院检查，并且在医生的帮助下合理用药，调理生活，避免急症爆发。
②出现胸口发闷的情况
胸口发闷，也是很多中年人常见的症状，大多表现为呼吸不顺畅，或者是胸口刺痛几秒钟，因为时间很短，往往也很难引起人们的注意。而在不知不觉中，就有可能演变成严重的疾病。
比如冠心病，肺气肿，甚至早期癌症等，都有可能产生类似的情况。中年人器官和组织的健康变化剧烈，出现类似胸口发闷等轻微症状也要重视，及时做好检查，以免酿成更严重的疾病。
③身体出现肿块和疼痛的情况
对于中年人而言，因为身体开始衰老，一些年轻时候埋下的病因也有可能慢慢凸显，身体内部的炎症刺激变多，就有可能因此产生异变，形成癌症。而肿块和疼痛，就是早期癌症最常见的症状。如果发现体表出现小的肿块，并且伴随疼痛，虚弱等一系列负面症状产生，医院检查治疗。避免在未来出现病情恶化的情况，降低癌症出现的风险。
总而言之，对于45岁到60岁的朋友来说，虽然不足以称为衰老，但确实是身体健康最为“动荡”的时间段，越是这样，越是要提高警惕，对于可能出现的异常症状，都要打起精神彻查，并且最好应对措施。除了对疾病的提防以外，俗话说“打铁还需自身硬”，也要在平时建立坚实的身体基础。
中年人降低患病风险，平时养成这2个习惯
首先是“运动”：
不少中年人因为年纪大了，体力跟不上，于是对运动有所疏忽。殊不知运动才是帮助我们提高体质，预防疾病的有效方法，坚持运动，控制例如血糖，血脂等健康指标，出现心血管病的风险也会降低;运动还有抗衰老的效果，延缓衰老，也是预防疾病的一环。例如慢跑，游泳等有氧运动，都是非常不错的选择。
其次是规律的作息：
人到中年，受到事业和家庭的影响，不可避免会出现熬夜或者过度疲劳的情况。但无论如何，规律的作息还是很有必要的。长期熬夜，处于睡眠不足的状态，身体缺乏足够的自愈时间，各路疾病的病因也会就此累积。规律的睡眠帮助身体修复，基础打牢，未来疾病的风险才能降低。例如消化系统，代谢系统，血液循环系统等，都需要规律的作息，充分的睡眠来把持。
随着年龄的增长，对于健康可能潜在的威胁也一定要重视，中年处于动荡的年龄段，面对的不仅是生活上的挑战，还有身体方面的挑战，留意任何可能异常的身体症状，积极预防疾病，未来才更有可能长寿健康。