大家又去过海拔很高的地方吗？比如说拉萨、珠穆朗玛峰等，你们有出息高原反应吗？一般海拔m以上地区称为高原。由于高原环境空气稀薄大气压和氧分压低，气候寒冷干燥，紫外线辐射强。由平原移居到高原或短期在高原逗留的人，因对高原环境适应能力不足而会发生以缺氧。高原病也可发生于海拔以下地区，但是你要知道去高原除了会发生高原反应，有可能还会发生一些更严重的高原疾病，并且高原适应不全的速度和程度决定高原病发生的急缓和临床表现，主要包括以下几点：
㈠急性高原病，分为3种类型，彼此可互相交叉或并存
⒈急性高原反应：很常见，未适应者进入高原地区后6~24小时发病，出现双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等。中枢神经系统症状与饮酒过量时表现相似。有些病例出现口唇和甲床发绀。通常在高原停留24~48小时后症状缓解，数天后症状消失。少数可发展成高原肺水肿和(或)高原脑水肿
2.高原肺水肿：是常见且致命的高原病。通常在快速进入高原地区2~4天内发病，先有急性高原反应表现，继而心动过速呼吸困难、干咳加重、端坐呼吸、咳白色或粉红色泡沫样痰，肺部可闻及干、湿性啰音。摄盐过多、快速攀登、过劳、寒冷、呼吸道感染，服用安眠药和有高原肺水肿既往史者较易发病
3.高原脑水肿：又称神经性高山病，是罕见且严重的急性高原病。大多数于进入高原地区1-3天后发病，表现为剧烈头痛伴呕吐、精神错乱、共济失调、幻听、幻视、言语和定向力障碍，随着病情发展，出现步态不稳、嗜睡、木僵或昏迷，有的发生惊厥
(二)慢性高原病：又称Monge病，较少见。主要发生在久居高原或少数世居海拔m以上的人。有以下几种临床类型：
⒈慢性高原反应：是指急性高原反应持续3个月以上不恢复者，表现为头痛、头晕、失眠记忆力减退、注意力不集中、心悸、气短、食欲缺乏、消化不良、手足麻木和颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性晕厥
2.高原红细胞增多症：是对高原缺氧的一种代偿性生理适应反应。由于血黏滞度过高，可有脑血管微小血栓形成。病人常表现头晕、头痛、记忆力减退、失眠或短暂脑缺血发作，颜面发绀和杵状指
3.高原血压改变：久居或世居高原者通常血压偏低(≤90/60mmHg)，常伴有头痛、头晕、疲倦和失眠等神经衰弱症状。血压升高时可诊断为高原高血压，与原发性高血压表现相似，但很少引起心和肾损害。少数高原高血压病人可转变为高原低血压
4.高原心脏病：多见于高原出生的婴幼儿，成年人移居高原6~12个月后发病。主要表现为心悸、气短、胸闷、咳嗽、发绀、颈静脉怒张、心律失常、肝大腹水和下肢水肿。有的病人间断出现睡眠呼吸暂停或打鼾
那么如何预防高原病呢？
1、先保持良好的心态，消除对高原的恐惧，避免精神压力过大，最好保持充分的休息时间
2、避免受凉。高原地区昼夜温差比较大，如果受凉了，会容易患上呼吸道感染，引发急性高原病
3、到高原地区前两天避免剧烈运动，登高时也要缓慢走，这是为了让身体适应高原地区的差异
4、多吃高糖优质蛋白的食物，这是为了克服低氧带来的不良影响。而且少喝酒，少抽烟，减轻对氧的消耗
5、进入了高原地区，可以适当吃一些高原反应保健品，一直坚持3~5天。这对身体有一定的调节作用
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