中新网广州10月20日电(蔡敏婕张诚斌)10月20日是世界骨质疏松日。目前，骨质疏松症发病率位居老年疾病第3位。“但骨质疏松并非老年人的‘专利’，年轻人患骨质疏松的概率也在增高。”医院副院长、疼痛中心副主任何伟森称，“经常喝饮料、咖啡会导致‘骨如沙’这种说法有一定的道理，同时，饮食结构不平衡、不锻炼等生活习惯也增加了当代人患此病的风险。”
据中国国家卫生健康委员会年发布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，中国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。中老年女性骨质疏松问题尤为严重。50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%，65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。
骨质疏松症是一种以全身骨量减少，骨组织微结构损坏，骨脆性增加，从而易发生骨折为特征的全身性骨病。虽然骨质疏松不能被治愈，但骨质疏松可防可治。
南方医医院骨伤科主任*刚表示，对患有骨质疏松的老年人而言，摔倒时最容易骨折的部位有前臂、脊柱、髋部等。其中，因跌倒造成股骨颈骨折的骨质疏松患者，一年内死亡率高达20%。
*刚说，这是因为股骨颈骨折患者卧床会带来许多并发症，如坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓形成，甚至心梗、脑梗等。因此，股骨颈骨折又被叫做“人生中最后一次骨折”。骨质疏松症患者应该提高防护意识，保持地面干燥，铺防滑垫，必要时使用拐杖或助行器。
早期没有明显症状的骨质疏松症，该如何发现？*刚称，骨质疏松症初期常在骨折后或者检测骨密度时才发现。骨质疏松症的典型临床症状为腰背疼痛或全身骨痛，驼背、脊柱畸形、胸廓畸形等脊柱变形和骨折。
“初期疼痛是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限，行走能力下降。身高会变矮，胸廓变形压迫肺导致呼吸不畅，在日常生活中受到轻微外力即可发生骨折。”*刚说。
*刚称，目前双能X线骨密度测定法是诊断骨质疏松症的金标准，最常检测的部位是脊椎和髋部。
何伟森表示，防治骨质疏松首先要找出致病原因，比如，内分泌代谢疾病引起的骨质疏松症，先要控制病因及病情，让骨质疏松逐渐好转；而针对原发性骨质疏松症，单纯补钙不一定就可以解决问题，还需要患者及时补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收，补充钙和维生素D是预防骨质疏松症的基本措施。
*刚建议，饮食上应该多吃钙和维生素D含量较高的食物：如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦等。其中牛奶的钙含量最高，每克鲜奶含毫克钙，因此，建议日常生活中多喝牛奶。我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量毫克(元素钙量)，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为0mg。
但需要注意的是：食用含钙丰富的食物时，应避免食用含磷酸盐、草酸丰富的食物，以免影响钙吸收。此外，还可以通过有规律的负重运动、适当晒太阳、在医生指导下服用基本骨营养补充剂等预防骨质疏松症。
“当然，也不一定人老了就都会得骨质疏松。”何伟森说。不论老年人还是年轻人通过保持健康规律的生活习惯，例如保证营养充足、膳食搭配合理、充足的阳光照射，加强运动锻炼等，来有效降低骨质疏松概率。