01久坐会打哈欠、伸懒腰，或许是肺部缺氧了
我们在久坐的时候，身体为了保持舒适，通常会呈现弯腰驼背的一个姿势。这种姿势在让我们感到舒适的同时，其实也会压迫到我们的肺部功能。我们的肺部是呼吸提供氧气的器官，但是它提供氧气的含量取决于我们的呼吸次数和呼吸深度。比如我们深呼吸的时候，气流会传遍我们肺部的每一个部位，肺泡全部都获得了氧气的补充，自然就会感到身心愉悦。如果每次都是浅浅的呼吸，这样气流只会达到肺部上半部分，身体获得的氧气量就少。人一般正常呼吸有时会是深呼吸，有时会是浅呼吸，这会由身体自己调节。但是当我们久坐时，肺部只有上半部分能够获得氧气，下半部分处于压迫状态，被迫下班。这样我们的大脑就会因为缺氧而感到难受，它就会驱使我们打哈欠、伸懒腰来获得更多的空气注入。肺部的缺氧自然就会得到缓解。如果你也发现自己久坐时，会经常性地打哈欠、伸懒腰。不妨尝试调整一下你的动作，挺胸坐直或许可以有效缓解你的不适。小时候，我们就被经常教育坐有坐姿，站有站姿。小朋友都懂得道理，很多人在长大了之后反而遗忘了。其实每一种好习惯的背后，往往都藏有健康的钥匙，只是我们平时没有在意，才会忽视了它。久坐时弯腰驼背与挺胸直背究竟有什么不同?02弯腰驼背与挺胸直背相比，对身体有哪些影响?
造成脊椎的变形我们人体的背部有一条长长的脊椎骨，这条脊椎骨同样也是连接大脑和身体所有部位的传达官。当我们弯腰驼背时，脊椎骨也会随着背部出现弯曲，长时间的弯曲可能会导致脊椎骨出现轻微的变形和一些关节疾病。而脊椎里包裹着的是脊髓神经，脊髓神经一旦发生病变或者断裂，可能就会造成下肢瘫痪等严重后果。弯腰驼背还可能影响发育处于青少年时期的学生，在做作业时也会出现弯腰驼背的现象。这时候骨骼正处于发育时期，尚未完全定型，长期的弯曲可能会导致背部生长变形。导致成年之后，背想挺也挺不直，也就是俗称了“罗锅”背。弯腰驼背还会引起肺栓塞人在弯腰时，肺部受到挤压，呼吸功能和血液循环流通就会受到一定的阻碍。这时候肺部供血不足，可能会导致心肺功能降低。如果是年纪偏大的老人或是肺部本身就有疾病的人，可能就会因此而引起肺栓塞，这是一种致死率相当高的疾病。很多坐在办公桌前工作的人，都会出现打哈欠、伸懒腰的动作。这些常见的动作，恰恰是你的大脑在采取自救。如果你不能及时认识到这种坐姿的危害，仍旧我行我素，那疾病也就离你不远了。很多时候，我们即使有心保持克制，但是惰性也会促使我们发生弯腰驼背的现象。长期有这种不良习惯的人，也可以通过多做这三种动作来改善自己的心肺和脊椎健康。03长期久坐的人，多做这三个动作，提高肺部健康
扩胸运动扩胸运动可以帮助我们打开自己的胸腔，帮助肺部缓解久坐造成的损伤。我们在做扩胸运动时，也更容易产生深呼吸，这样可以为肺部提供更多的氧气，肺的下半部分也能够得到氧气恢复，不至于发生功能衰退。深蹲每天下班回家后，也可以做二三十个深蹲动作。深蹲对我们的体力消耗较大，既可以达到健身的效果，激烈的动作也会迫使我们吸入更多的氧气。这样也可以改善我们的肺部健康状况。拉单杠将两只手臂吊在单杠上，可以通过身体的重量拉直脊椎骨，并且由于平时脊椎承受着上肢的重量，通过拉单杠的动作可以放松脊椎关节，减轻负担。更好地保护你的脊椎健康。打哈欠、伸懒腰，这在很多人看来都是一些生活中的小事，我相信没有人会将他们与肺部缺氧联系到一起。但是你的身体肯定比你更快的意识到其中的危机，它在通过这些动作不断的提醒你，你的肺部和大脑已经缺氧了。其实生活中还有很多的习惯，小时候我们只知道遵守却不明白含义。长大后就自然而然地被遗忘掉了。这些都是藏在我们身边的健康炸弹，一旦发生爆炸，可能就会毁掉我们的健康堤坝。平时久坐后发现自己有胸闷、头晕等症状时，不妨尝试坐直腰背，然后多做几个深呼吸，或许能让你有不一样的体验。1、弯腰驼背缩脖子?10个动作教你练出挺拔身姿·丁香医生·.6.92、驼背可能伤内脏!骨科医生教你7个动作自我修正·生命时报·.7.43、肺里的血栓从哪来?如何早期发现?·人民日报·.5.20#五月健康保卫战#