八种食品把你体内废物全扫光
人体在新陈代谢过程中会产生不少 废物 ，而且从不洁空气中也会吸入大量有*有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身*素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解*排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种 *素 。
绿叶蔬菜
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱*，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸*物质，使**保持弱碱*，从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
粗粮
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内*物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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