在最近大热的电视剧《急诊科医生》中片尾科普的小知识中提到大家都很感兴趣的术后静养的话题，“别下地，多躺着，好好恢复身体。”这应该是每个人术后都会听到的一句话，术后静养成了很多人术后恢复身体的一种方法，但是术后静养真的适合所有人么？术后静养真的对术后修复有帮助么？今天小编就带你来了解一下怎样做才是真的有利于术后修复！
一、术后静养真的效果么？
恰恰相反，病人只要是能下地的情况下，尽量多下地运动。术后卧床不敢下地活动甚至有的病人会因为害怕伤口疼痛连用力咳嗽都不敢，这些都是术后常见的错误行为！因为这些错误导致的术后并发症不计其数，比如下肢静脉血栓、肺栓塞、肠梗阻等等都是由于术后运动少引起的。因此术后的病人只要是在医生的允许下，尽量多下地运动，帮助身体提前恢复！
二、术后静养适合什么人
一般来说我们可以把术后的恢复分为两个阶段：第一阶段大概是术后一月以内，我们也称其为围手术期，这阶段内，我们主要是要预防各种并发症的发生。第二阶段大概是术后一月以后，我们也称其为恢复期，这阶段内，我们主要是要帮助患者恢复正常生理功能。而在这两阶段里，运动都远远优于静养。
在围手术期间，卧床静养不仅不能让病人恢复得更好，反而会增加这些并发症发生的风险，故而不能盲目静养，应鼓励患者多活动，多咳嗽。
在恢复期内，主要涉及到患者肢体功能以及肺功能的恢复。对于功能的恢复，运动的效果显然优于静养。我们建议患者循序渐进地从事自己力所能及的运动，这样可以最大限度的加快恢复的过程，使身体机能最大限度的恢复到术前的状态。
三、术后修复吃什么
1、维生素A加速伤口愈合
缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素A的食物：动物肝脏、鸡蛋*、胡萝卜、西红柿、牛奶等。
2、补锌可促进伤口愈合
有手术之后补充锌剂能够更好的促进伤口愈合，有研究发现，锌是新陈代谢所需的激活因子之一，她有利于促进表皮细胞的生长，能够加快伤口愈合的速度，并且能够预防伤口感染。含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如*豆、蚕豆等，还可以通过锌制剂来补充，如新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，可快速补锌以加速伤口愈合。
3、维生素C减少黑色素生成
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质。
4、蛋白质减少伤口感染
蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。有伤口的人可多进食含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、乳鸽等，其中乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。
5、适量脂肪对伤口愈合有益
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。另外，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。