每年我国因心脏病死亡人数已高达50多万！
心，为君主之官，为生命的核心！
养心就是养命。
那么，我们平日怎样保护心脏呢？
“4事”心脏健康克星，少做
长期大量饮酒
我们都说酒少健身，酒多收命。喝酒还是应该适量，酒在人体中是经肝脏排*的，酒精会造成血压波动变大。长此以往，就会造成血液流动不稳定，很容易诱发心梗。
长期高盐饮食
长期高盐饮食会导致体内水钠潴留，使血压升高，造成大小动脉的硬化，硬化严重之后就会发生心梗，所以我们平日应清淡饮食，每日摄盐量应控制在6克以下。
长期吸烟
众所周知，吸烟对肺部的伤害很大。吸烟之后，其中的有害物质会通过肺部的气体交换而随着血液进入血管，造成血管内皮的损害，使血管变得脆弱，从而诱发心梗。所以吸烟者应尽早戒烟。
长期油腻饮食
许多人做饭时，喜欢放很多油，觉得这样做才好吃，但长期食用高脂肪的食物，容易引起高血脂的产生，造成血液黏稠，从而堵塞在血管中形成血栓，变成隐形炸弹潜伏在血管中，一旦发生心梗，就是非常危险的。
“4事”有利心脏健康，常做
1.常吃“2红”
樱桃
樱桃中的钾非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切的关系。
常吃樱桃，可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕、目眩现象，从而增强体质。
石榴
石榴中含有的高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉硬化进程的作用，是对心血管很好的食物。
2.补充水分
秋季天气比较干燥，身体里的水分消失较快，如果补充不及时，血液会变得黏稠，血流速度缓慢，易形成血栓，导致缺血性中风、脑血栓、心肌梗死或心绞痛。
3.适量运动
适量运动可以改善心血管功能，采取散步的安全运动方式，促使身体循环和血液循环得到一定改善。散步可增强心脏的收缩力，促进血流速度加快，增强冠状动脉的血流量，保证心脏的供血供氧量。
4.定期监测血压
立秋以后气候逐渐干燥，会增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也会增大。因此中老年人要随时注意血压，查看脉搏的跳动有无异常，每天可以进行早晚两次的血压监测，并记录好血压的异常。
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