脑梗是指脑部血管发生堵塞，血液供应出现障碍，大脑组织细胞出现缺血、缺氧给人类生命健康造成很大的威胁。
脑梗是一种突发的健康问题，没有年龄段限制，并且发生的时候往往较急，严重时几分钟便可造成让人离世。
那么为什么会发生脑梗呢？又如何预防脑梗的发生呢？下面就让大众微健康的神经内科专家来告诉我们答案吧！
神经外科专家揭秘脑梗“催化剂”！预防脑梗，这4件事，劝你控制
其实很多时候之所以被脑梗缠上，大都是因为不健康的生活习惯，那么哪些生活习惯可能会诱发脑梗呢？
1、喜爱高盐食品
不知道大家是否知道，盐分摄入过多很可能会造成血压升高，而高血压恰恰非常容易诱发脑梗。
这是因为盐中含有大量的钠元素，体内的钠元素含量过高，则容易导致血管变得狭窄。
而且当体内虽然长期处于高压状态，血管便会变得脆弱、血管壁受到损伤后，血管内的胆固醇和脂肪会沉淀在受伤部位，加速体内血栓的形成，血栓堵塞脑部血管，便会引发脑梗。
2、喜爱油腻食物
油腻食物中的脂肪含量比较高，经常使用会导致体内脂肪含量增加，不仅可以引起肥胖，还非常容易诱发脑梗。
血管内的脂肪含量增加，血液会变得粘稠，很容易引发血脂稠。并且还会加速血管内斑块的形成，因此会增加脑梗的发生风险。
3、饮酒过度
少量的酒精确实有促进血管扩张的效果，但若酒精摄入过度，很可能会造成血管痉挛，本身就脆弱的血管再受到刺激，便会增加脑梗的发生几率。
所以过度饮酒，也是能够引起脑梗的高危因素，平时应尽量控制酒精的摄入，以免危害到血管健康。
4、抽烟
抽烟伤害的不仅仅是我们的肺和呼吸道，烟草中的一些物质，会导致血液中的脂质物质含量升高，增加血液粘稠度。
并且抽烟时产生的一氧化碳会率先与血红蛋白结合，这就造成了血液携带氧气不足，无法给脑部组织提供足够的氧气，脑部组织因此坏死，增加脑梗的发生风险。
专家：预防脑梗并不难，每日做2事，或将它“拦在”门外！
1、多喝水
每天保持充足的水分，不仅可以让人显得年轻，还可以有效地稀释血液，养护血管。
在水中添加一些可以促进血管健康的茶，喝水的效果会变得更好。
其中加点云台冰菊就是不错的选择，其含有的物质可以很好养护血管，还被称为“菊花贵族”，医学证实它含有非常丰富的养护血管的物质。
例如胆碱：有加速体内脂肪消耗的效果，经常补充可以减少血管内的脂肪，起到减少血管内血栓形成的作用；
类*酮：可以抑制体内自由基的生成，还能有效提高血管的通透性，提高血管的抗氧化能力，保护心脑血管健康。
硒元素：可以有效的软化血管，延缓血管衰老，提高血液的送氧能力，预防心脑血管疾病发生。
坚持饮用，效果更好。
2、多运动
运动可以有效的提高身体的新陈代谢能力，还可以促进血液循环，增强血管弹性，养护血管效果极佳。
适合预防脑梗的运动有游泳、体操、广场舞、慢跑等有氧运动。
小知识：定期体检很重要
很多时候即使身体发生了问题，我们也并不知情，当身体有明显表现时，往往问题就已经很严重了，所以想要控制健康问题的发生，“早发现”非常重要。
而定期体检，可以明确自己身体具体情况，及时发现才能有效地将问题遏制住，医生建议，每人每年最好可以做一次全身体检，50岁以上中老年人最好可以保持一年两次。
参考文献：
[1]李雪红.针对脑梗例临床分析调查报告.医院医学报..11.01
[2]朴桂花,金玉,徐英玉.脑梗与几种不良生活习惯关系的统计分析[J].中国实用医药,,07(33):-.
[3]张玉强.简单的生活习惯帮助您预防脑血栓[J].老人世界,,():51-51.
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