血管健康，是身体健康的基础。但是，生活中，血管健康的人又非常少。
人体的血管，就像我们家中的管道一样，用的时间久了，就会老化，出现问题。随着年龄的增加，血管老化会不可避免的出现。
所以，血管不通、堵塞等情况，在中老年人当中时常出现，是十分普遍的问题。
血管不通，身体会有4个异常表现，你占了几个？
1、早起双脚麻肿
早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是脚上的血管有点堵塞不通了，从而导致血液循环变差，供血、以及供氧不足所致。
2、睡时失眠头痛
如果脑部和颈部的血管有点堵塞不通了，就会出现一些持续性头疼。
如果未能得到及时调理，进而导致夜里入睡难，失眠多梦等情况发生。尤其是在晚上8-9点之间，血压升高的时间段，这种头痛更为明显。
3、胸闷胸痛
如果是心肺部位的血管有点堵塞不通了，便会出现一些胸闷、胸痛的不适。
尤其是“三高人群”，或是本身血液较浓稠的人群，在早上起床的时候要格外注意，如果早起感到胸闷胸痛，那么，很可能是血液浓稠、血管堵塞的表现。
4、频繁打哈欠
近期总是打哈欠，不论怎么睡都睡不醒，感觉浑身无力，可能是脑血管发生了堵塞导致的。
脑血管堵塞形成血栓，血栓让血液供给变得十分缓慢，就会导致人长时间不停地打哈欠。
三种食物“堵”血管，要少吃
饮食对血管的影响比较大，不良饮食往往是堵塞血管的帮凶。
1、油炸食物
除了炸鸡还有香酥鸡等，很多油炸食物在向我们招手，呼喊我们给他们垂爱。
但是如果长时间食用这类食物，或者是心脏病以及老年人群吃太多油炸食物，就会导致在肠胃堆积太多的油腻物质，长期以往就会导致血管堵塞出现，造成血栓出现。
2、浓汤
喝汤是养生方面很重要的一个途径，因此有些人没事儿就喜欢煲汤，甚至还认为白色浓稠的汤营养价值是极高的。
殊不知，这种状态的汤汁脂肪已经溶解在汤里边，当很多微小油滴分散在水面上之后，就会表现出乳白色的外观，因此不管是浓白色的鱼汤、肉汤还是骨头汤，其实喝进去的已经都是脂肪了，喝多了对血管十分不利。
3、甜食
巧克力以及蛋糕，吃一些总是能让人心情愉悦，但这类食物含有的热量是非常高的，其中含有的脂肪含量多数情况下都高于百分之四十。
当大量的脂肪积累在肠胃中后，就会影响到人体血压，还会影响血管粗细导致血管堵塞，诱发各种血管疾病。
哪些食物能帮助我们疏通血管？
黑豆——
黑豆含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸，除了能够满足人体对脂肪的需要以外，还能降低血液中的胆固醇。另外黑豆中含有丰富的微量元素能够保持机体功能完成，降低血液粘度。
同时能够促进身体的血液循环，加速代谢，所以生活中常吃黑豆，能够缓解心血管堵塞。
茄子——
茄子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。
其中含有的维生素p是一种*酮类化合物，能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，防止毛细血管破裂。
另外，茄子纤维中所含有的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以在日常饮食中常吃茄子，能起到软化血管的效果。
裙带菜——
裙带菜中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，并且还具有多种具有独特生理功能的活性成分，，在抗病*、降血压以及心脑血管疾病治疗中具有很好的功效。
裙带菜中含有的褐藻糖胶，能够增强肝脏功能，保持新鲜血液的动力，因此在日常生活中可以让裙带菜来帮助缓解血管堵塞。
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