炎炎夏日气温高，身体出汗多，体内缺水可升高血液粘稠度。一旦血液粘稠度升高就会形成血栓，堵塞血管，引起脑卒中、肺栓塞以及心梗等。出现以下5个异常有可能是血液太过粘稠，血管被堵了，平时需做好预防工作，以免带来不可逆的伤害。
身体5个信号，提示血液“黏稠如粥”
看东西模糊
在很多人意识中，年龄大的人看东西模糊是正常现象，其实这是错误的想法。若65岁的中老年人常常出现短暂性的模糊或一过性黑蒙，说明血液粘稠。因为血液流通不畅时，眼睛得不到营养物质和氧气供给，从而引起阵发性视力模糊。
早晨起来时头晕
大部分血液粘稠的人早晨起床后没有任何精神且感觉到头晕，吃完早饭后大脑才会慢慢清醒。特别是吃完晚餐后，情绪变得异常高涨，即使到了凌晨也不想睡觉，这说明血液粘稠度升高。
午餐后感觉到很困
正常情况下，吃完午餐后有困倦感，但能忍受。血液粘稠度高的人则不然，午餐后会有明显的困意感，若不睡觉的话下午干不成任何事。
不明原因的四肢麻木
血液粘稠度升高时会影响毛细血管，严重时可堵塞毛细血管，从而形成血栓因子，使得全身血液流通不顺畅，往往发生知觉障碍，患者可出现手脚冰凉和麻木。
下蹲时困难
大部分肥胖的人群伴有血液粘稠度高，做下蹲动作时困难，只要蹲下就会感觉到胸闷气短，呼吸变得不通畅。因为下蹲时流向心脏的血液有所减少，再加上血液太粘稠，血液循环性差，从而导致重要器官得不到血液供应，引起呼吸困难和憋气。
一旦您发现自己有以上一种或者两种以上的症状，医院做检查，排除血管堵塞的可能性。同时要注意采取科学的方法，降低血液粘稠度，避免血管堵塞，预防血栓的形成。
这四件事达标，降低血液粘稠度！
喝水要达标
夏季补水至关重要，必须养成主动喝水的好习惯，喝水能稀释血液，帮助体内排*。也可以适当喝淡茶水，能降低血清三酰甘油水平，升高好胆固醇含量，改善血脂帮助排*，同时也能改善血管堵塞问题，防止血栓生成。
吃的蔬菜达标
夏季很多人胃口差，喜欢吃重口味食物如麻辣小龙虾烧烤等，吃的蔬菜却很少。对人体来说新鲜的蔬菜必不可少，每天至少吃5种以上的蔬菜能强健血管，新鲜蔬菜中含有大量膳食纤维、维生素以及花青素等具有抗氧化效果，能对抗自由基，保护血管，维持其弹性，避免血管堵塞。
睡眠要达标
良好的睡眠对五脏六腑及血管健康尤为重要。23点之前必须上床入睡，中午有15~30分钟的午休，有利于精力和体力恢复，受损细胞修复。
运动要达标
即使在炎热夏季也要保持适度运动，不能长期待在空调房中，保持适度运动能促进全身血液循环，提高基础代谢率，保护血管健康，饭前短距离的快步走能消除体内多余脂肪。每天运动时间不能少于30分钟，每周至少达到4-5次。
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