吸烟的危害到底有多大，你晓得的有几种。首先要和大家阐明一个事实，吸烟肯定不行。不论你之前听过的一些消息，比方一个老头儿抽了七八十年的烟了，还是没什么大病，有个小伙儿不抽烟，不喝酒，结果年纪轻轻就逝世了，一打听是由于得了什么癌症。可是这种状况能说明吸烟没有危害吗？
1.诱发各种心脏疾病，还会招致血栓
你吸烟时会吸收进去一氧化碳，他与煤气里面的成分类似，会削弱血液吸收氧气的，香烟里含有的尼古丁会使你心跳加快，血压逐步升高，心脏所接受的压力越来越大，它的能力也越来越弱，会诱发冠状动脉堵塞，心脏局部中央缺血或者会呈现心绞痛，然后会引发多种心脏疾病。
而且在三十到五十岁之间，吸烟的人会得心脏病的几率比不吸烟的人高了五倍。假如你及时戒烟就会降低自己的发病率。
2.脑部受损
吸烟不只对心脏不好，对脑子也不好，会诱发很多的脑部疾病，由于里面的一氧化碳它会降低循环脑子里面的氧气和血液，会招致脑部血管梗塞或者是出血，从而招致身体的麻木，智商会降低，智力减弱，严重的会有中风的状况！而中风就是由于吸烟堵住了头脑里的血管，然后里面血液就会凝结。吸烟的人会比不吸烟的人容易中风
3.肺部受损
吸烟对肺部支气管等都有一定的伤害，他会使支气管上面的细胞的纤毛变短然后使他们的运动发作了障碍，降低了气管原来的用处和抵御力，然后这个部位就容易收到感染。还有就是我们常说的肺癌，其实大局部的肺癌都是由于吸烟所诱发的。由于吸烟会将一些不好病菌吸进肺里，然后这些有*物质停留在肺里面，招致吸烟的人呼吸变得艰难。
4.口腔受损
吸烟经过滤嘴吸进嘴里经过口腔时，如果有损伤就会提升口腔癌和喉癌的几率。香烟里面的焦油还有烟雾的热量就会招致唾液腺发炎，嗅觉的能力大大削弱，经过种种的缘由就特别容易引发口腔癌，而且大部分人有口腔癌之后很难好好生活下去。
5.胃部受损
假如你要是有胃病之类的还要吸烟，吸烟会让你的肠胃病愈加的恶化，假如你原本就有十二指肠溃疡或者胃溃疡，那么由于吸烟会让你复合的更慢很难，以至到最后会变成慢性疾病。
有人说吸烟会提神，由于吸烟它能够刺激你的神经系统，然后加快了唾液和胃液的分泌，分泌这些东西就会使你的肠胃不断坚持一个慌张的状态，让吸烟的人就不想吃饭，还会让肠胃黏膜的血管受损，然后口区不想吃饭，食欲不振。
抽烟的人活的长寿，不抽烟的有的去世的更早，如果这句话给你听，你会信吗？反正我是肯定不会相信这种没有根据的话，他之所以说出这种话，是因为他只是选择了几位特殊的人群来说明这个问题，事实上，抽烟这种事情不能以偏概全，这种想法是完全行不通的。
吸烟的危害还是很多的，不存在什么偶尔的事情，所以还是好好珍惜本人的身体吧。
那下面介绍一下去烟*、肺*的食疗，通过食物进补来挽回吸烟带来的身体损坏。
鸭血海带豆腐煲
取一块肉脂豆腐与一块鸭血以及克海带。将准备好的血先倒入锅中炒到快熟的时候，再加入毫升的清水，放入豆腐、海带，七分钟后，将锅内所有材料都倒在煲中，用大火烧开，转小火炖上十分钟左右即可。鸭血能极好地护理肺部，益气益血，而且还能滋润肠胃，通过清除多年的杂物，彻底排清内部的有害物质，避免自身中*。因此它可以高效扫出在各处的、有负面影响的化学物质。而海带对于肺部也很有益处，食用的话能加快一些危害物移除出体外，减少因此可能带来的疾病。总的来说，这道菜不仅味道可口，也能很好地养护肺部。
彩虹水果荟
这道菜并没有严格的食材种类及量的限制，大家可以根据自己的需求加入各类水果，再将其与酸奶、少量柠檬汁混合即可。不过也在此处为大家推荐几种针对性较强的水果，大家在做的时候可优先考虑。由于体内V类物质会因此受到影响，普遍都会低于正常水平。因此多多食用富含这类物质的果子都是有益的。草莓、柠檬、葡萄都很符合条件。除此之外，草莓还能入药，能够有效治疗咳嗽、对脾胃养护有益，也能够补足身体所需、补气益血。而葡萄有着祛痰的效果，这对于吸烟的人来说也是一个福音。多吃葡萄还能加快身体更新的效率，促进新细胞的产生，可以高效排出肺部的杂物。最后建议大家平时也可以在家中常备大量柠檬水，可多多饮用。
金枪鱼蘑菇蛋卷
首先取克粉及一小碗清水，拌均匀后，搓揉成糊备用。如果自己喜欢，也可以在里面在放入两个蛋。再取50克蘑菇及50克金枪鱼切好。在锅中先炒蘑菇丁，快熟的时候，放入金枪鱼，同时将面粉糊也放进来，小火煎成饼状，在快熟的时候卷起来，继续煎至微焦即可。这道菜中两种主要食材都富含硒，可以补足身体由于吸烟而产生的不足。而且金枪鱼还能护肝、美容，蘑菇能够开胃促消化，两者的口感都不错。大家也可以根据个人口味加点调味酱。
虽然各方面确实都能通过饮食来进行补足，但既然已经有了通过食物来改善身体的想法，建议大家再多一些勇气与坚持，一鼓作气不再吸烟，这才是最好的、最根本的路径，也是给自己一个好身体的最好方式。