冬季气温下降，空气干燥，这样的环境不利于肺部健康，一旦受到冷空气的刺激，可出现咳嗽、气喘等症状。
同时哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等疾病也容易在冬季出现，给人们的健康带来危害，因此，冬季养肺很有必要。
冬季应该如何保护肺部健康？
1、平时多运动。由于现在科技正在不断的进步，不少人都是人手一机，在每天饭后，不是打游戏就是看电视追剧。这样就会导致体内大量的脂肪堆积，同时也会损害肾脏功能。因此专家建议上班族们下班吃过晚饭以后稍作休息，应该适量运动，对身体健康比较有好处的运动就是打羽毛球或者是做操以及慢走，保证持之以恒的运动，可以有效的预防多种癌症，并且对于肺部健康也是非常有好处的。
2、不吸烟。不用多说相信大家都已经知道吸烟对身体带来的危害，尽可能的坚持每天晚上不吸烟，特别是在睡觉之前的这段时间。因为马上就进入睡眠，吸入的有*有害物质没有办法被代谢出体外，时间久了就会导致肺部健康出现问题，为了自己还有家人的健康，应该尽可能的在晚间不吸烟。
3、尽可能不熬夜。很多白领一族，在经过一天繁重工作以后不是回家好好休息，而是给自己安排了很多丰富多彩的夜生活，各种聚会以及打游戏或者是和朋友小聚喝酒。这些生活习惯养成，会给身体带来很多亚健康症状，例如恶心呕吐或者是头晕，并且长时间发展还会造成免疫能力低下，也同样会影响肺部健康。
4、保持愉快的心情。其实很多疾病都是由于坏情绪导致的，随着现在人们生活节奏不断的加快，人们都承受着莫大的压力，使得情绪变得非常的焦虑，很容易出现愤怒以及暴躁的情况，这种不好的情绪就会导致身体的免疫系统出现损害，从而增加患病的风险。肺癌其中一点致病因素就是情绪，因此为了保护肺部健康，应该及时疏散自己不良的情绪，可以经常找朋友和家人谈谈心。
想要避免肺部疾病的出现，那么就一定要从保护肺部健康出发。养成良好的生活习惯，另外还有一定要控制好自己的坏情绪。不好的情绪会造成身体里面的血糖指数以及激素水平严重紊乱，时间长了就会影响肺部健康。其他人群也要时刻警惕，戒掉不良的生活习惯，降低患肺癌的风险。
而冬季养肺应做到起居有节，注意保暖，适当进行体育锻炼，除此之外，有不少食材都有养肺润肺的功效，也可以适当多吃。
那么养肺的食物有哪些呢？
1、梨。梨酸甜爽口还多汁，可以起到清肺润肺、止咳化痰的作用。
2、杏仁。止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽，但有*不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于老人咳嗽。
3、白萝卜。萝卜也能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
4、百合。有肺结核、支气管炎、支气管扩张等的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
5、柿子。柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咳血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
6、蜂蜜。蜂蜜被比喻为老年人的牛奶。它含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解*的功效。
7、柑橘。橙子、橘子、柚子这类水果不仅富含维生素C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
如何预防肺部疾病？
冬虫夏草有平喘作用，对支气管平滑肌有明显扩张作用，且能增强肾上腺素的作用;可明显改善肾衰患者的肾功能状态和提高细胞免疫功能，从尿蛋白定量、血清肌酐及病理学几方面证明对肾炎有效;有减慢心率，降血压，抗实验性心律失常及抗心肌缺血缺氧，抑制血栓形成，降低胆固醇、甘油三酯等作用;还有抗癌、抗菌、抗病*、抗炎、抗放射及镇静、祛痰、平喘等作用。
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