滋养身体的源泉是我们的血液，通过肺输送到全身的组织和器官。而随着年龄的不断增长，生活一些坏习惯，会使血液中积聚一些“垃圾”，又没有及时“清理”掉，就会使血液不清洁，然后就变得黏稠，流通不顺畅。直接的危害会导致心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，引起缺血、缺氧，从而引起冠心病、脑梗、肾衰等疾病的加剧。
血液黏稠，别担心，做2事，记3字，吃3物，血液不黏稠，防血栓
血液粘稠，做好2件事，防血栓，更健康
第一件事：坚持走路！
走路，是最简单有效的运动方式，对促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血粘稠有一定的作用，且有助于身体健康。走路，还可以降低静息心率，如果坚持3个月，可以改善心率，保护心脏，促进血液循环。
另外，根据临床经验，如果每天一万步，有益于慢性病的稳定与康复，促进血液循环，减少血液中的代谢物，更加使血管健康。
第二件事、多喝水
我们都知道，我们身体里90％以上由水组成，水是人体中的重要物质，承载着血液的流动。如果身体大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都会减少血容量，而血液黏稠度自然增加。当我们一天饮够足够的水分，体内水分就可以得到补充，黏稠的血液便立刻被稀释。那么对血液粘稠喝水的最佳时间段是什么时候呢？我们可以在每天餐前半小时或者1小时内饮用毫升的水，对预防血液黏稠是十分有效的。
血液粘稠，记3个字，防血栓，更健康
戒
我们生活中要戒烟酒，因为香烟中一些*性物质能破坏血管内皮功能，使血小板聚集，加速红细胞凋亡；而摄入大量的酒精更会加重心、脑血管缺血缺氧症状，因此为了血管健康请戒烟酒。
睡
睡眠质量充足，睡眠质量好，就可以提升人体的抵抗力，使身体机能的含氧量增加，加速血液循环，预防血稠。而一个人的睡眠不足的话，就会使人体的新陈代谢紊乱，导致血液黏稠。再加上经常睡眠不足，身体细胞也就无法正常的工作，人体就会无精打采，身体血液就会产生恶性循环，使血液变得更加黏稠。
少
生活中要少吃油腻，大鱼大肉在餐桌上随处可见，即高脂肪、高蛋白、低营养，因此要减少动物性脂肪的摄入。
因为，如果摄入这些食物过量，就会导致身体营养过剩，机体不能完全吸收，这样血液中会存留多余的脂肪，使血液的粘稠度增加，导致血栓。
血液粘稠，多吃3物，防血栓，更健康
荷叶
荷叶有很好的降脂的作用，其中含有*酮类和生物碱等成分，对降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量有一定的效果，有助于预防血液粘稠。同时荷叶还能降低全血比粘度、红细胞面积，达到改善血液浓稠状态，还可以降脂。
豆类食品
豆类食品中含有软化剂这种物质——卵磷脂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度。有一些保健品中也有控制胆固醇，稀释血液的作用，其中就有这种卵磷脂物质。
荞子
荞子一直有“血管清洁工”的美誉，自古就可以入药。荞子含有丰富的*铜类物质——芦丁，芦丁可以提高血管的通透性以及弹性，帮助降低血脂水平，减少血液积聚的垃圾，从而预防血管堵塞。
注：图片来自网络